04/05
Lunes: 1:00 D+0 //Flatlandia
5 vueltas y fracción hasta
completar la horita. Bastante más decente de lo que pensé.
PM: 0:45 D+0 //Flatlandia
05/05
Martes: 2:00 D+610 //A.S.F.I
Día movido; así que me levante
todavía de noche (bueno que eso no es muy difícil de hacer gracias al puto
horario de verano) para encontrarme con la mala noticia de que una matriz de
agua se había roto y literalmente había dejado convertida la calle en un rio.
Así que a los 30s ya tenía los pies mojados por haber cruzado la calle para
hacer hora hasta que saliera el sol y pudiera meterme al cerrito (me rehúso a
correr con una frontal acá…por lo demás ni se donde esta la mía).
Apenas note que estaba empezando
a aclarar, tome dirección hacia el cerro y a pesar de que no me sentía
exactamente enérgico, decidí tratar de ponerle algo de intención a la trepada.
32m45s hasta arriba del I y después continué un rato por el filo para estirar
la mañana. De vuelta tome el camino de siempre mientras la ciudad de San Felipe
recién se estaba ‘levantando’.
PM: 1:00
//Tobalaba-Pocuro-Providencia
Easy jog con Don Pa en la noche
Santiaguina. Definitivamente las piernas no estaban muy contentas y además
hacia el final ya me estaba desvaneciendo de hambre.
06/05
Miércoles: 2:15 D+700
//Moneda-SC-Moneda
Hora de ponerse un poco serio, así
que después del desesperante trote hasta la entrada del cerrito, me puse en piloto
automático y atravesé el San Cris con la intención de mantenerme a un ritmo
parejo pero decente.
Hacia el final (una vez de vuelta
en el centro de STGO) el amigo Bonk se apareció como en los viejos tiempos. De verdad
que hacía mucho rato que no sentía esa sensación de que no me quedaba bencina
en el tanque…supongo que arrastre el hambre de anoche.
PM: 0:52 D+110
//Providencia-Faldas SC
Otro easy jog con Don Pa. Esta vez
alcanzamos a hacer los dos primeros switchback del cerrito y después nos
metimos a la vía que recorre el cerrito por los pies. Obviamente el bonkeo de
la mañana no contribuyo a sentirme nada de bien en la tarde. Ya van 4 ‘salidas
malas’, así que estoy rogando por un buen jueves.
07/05
Jueves: OFF
La verdad es que después de un
Martes y un Miércoles para el olvido, le hice caso a las señales matutinas de
mi cuerpo y decidí adelantar mi día de descanso para hoy. Por lo demás, los
siguientes dos días se vienen DUROS con la previa de Alhue.
08/05
Viernes: 2:20 D+1350 // Marcaje y
revisión ruta 33k Alhue
Pablo me dejo en el portón donde
termina el pueblito de Alhue con la misión de revisar la vuelta completa del
cerro y corregir si es que había un error con el marcaje; así que cargado de un
rollito de cinta y un par de cosas más empecé a encaramarme al cerrito que se veía prometedor desde abajo.
Luego de perder varios minutos
moviendo y agregando un par de cintas (para que los súper clever’s corredores
chilenos no reclamen de que estaba mal marcado) llegue arriba del cerrito en
cerca de 1h20 para encontrarme con una de las mejores vista que he tenido el
último tiempo. Nunca deja de sorprenderme como cada cumbre puede entregar una perspectiva
mágica y distinta de un lugar…supongo que de ahí el hecho de que uno quiera seguir conquistando cumbres “porque siempre
hay algo nuevo que ver del otro lado”.
Una vez que la ruta empezaba a
bajar, me olvide un poco "del trabajo” y me puse a disfrutar de la bajada,
que por lo demás, es de las más entretenidas que he hecho el último tiempo;
angosta, zigzageante y con varios regalitos entremedio que te hacen mantener la
atención en donde pisas en todo momento.
Una vez abajo seguí con la labor
de arreglar un poco las cosas y para cuando empecé la segunda trepada del día (imposible perderse ahí) me puse un poquito más serio y le puse la cuota de
entrenamiento al día.
Finalmente termine marcando hasta
la entrada del pueblito de Alhue en lo que probablemente ha sido una de las
rutas en “O” (o bueno en “C”) más entretenidas que he hecho.
PM: 1:00 D+150
Más labores de marcaje esta vez
de noche y en la ruta de los 17 y 10k. Finalmente rematamos con remarcar la
entrada al pueblito y las cintas finales para que a nadie le quedara duda de
cómo llegar a la meta. RAJA al final del día después de haber dormido poco y haberme pasado casi
todo el día en el cerro.
09/05
Sábado: 1:20 D+800 // Trepada
grande del circuito de los 33k(Cerro los riscos??)
Día de carrera significa
despertarse muy temprano después de haber dormido casi nada, así que vamos dándole.
Afortunadamente, donde nos alojamos, la dueña de casa nos tenía unos huevitos de
campo que definitivamente hicieron del tortuoso despertar un evento un poco
menos traumático.
Luego de ayudar con los retiros
de kit y números, partí rumbo al cerro para colocarme en la parte más alta del
recorrido y; sacar fotos, hacer puente con David que se encontraba en el AB en
el valle (sin conexión), hacer de seguridad y más encima ser el “corta
corredores” jajaja.
Literalmente después de un par de
horas arriba, por fin los corredores terminaron de aparecer por mi punto (no
antes de que estuviera 20m discutiendo con los últimos 7 corredores que no
alcanzaron a completar el ‘corte’ pero decidieron continuar igual a pesar de
estar DQ’s y “bajo su propia responsabilidad”) y por fin pude bajar del cerrito
en lo que ha sido la mejor bajada de las últimas semanas: que delicia que es
bombear un bajada complicada, realmente un lujo.
10/05
Domingo: 3:19 D+550 //San
Felipe-Santa María-El Zaino y vuelta (Long Run)
Después del ‘periplo’ de volver a
la capital y más encima tomar el consiguiente bus a San Felipe; dormí como bebe hasta que me desperté solo y
luego de unas buenas cucharadas de nutella y un café-de-verdad, salí armado de
paciencia y un par de geles para hacer mi Long Run de la semana.
A penas partí me di cuenta de que
no estaba tan indecente como creía que iba a estar, así que rápidamente cambie
de parecer y en vez de enfilar al cerro, opte por mantenerme en los caminos y
ver si podía mantener un paso-más-que-decente hasta donde ya no pudiera avanzar
más.
Finalmente no me di cuenta y
termine metido en la Quebrada del Zaino donde se acaban los caseríos y los
caminos pasan a convertirse en senderos. Si bien me sentí relativamente sólido
durante toda la subida (no era mucha que digamos tampoco), apenas empecé a
bajar; me di cuenta de que iba a sufrir un poco más de la cuenta.
Cuando ya me estaba acercando a
San Fe, mi reloj me decía que iba a andar cerca de los 40kms, así que opte por
estirar un par de kms más la salida y termine agregando el caminito a los
pies de la troya y la entrada Este a San Felipe.
Llegue a la casa literalmente en
calidad de bulto y en el peor estado en el que he estado el último tiempo, pero
con la extraña sensación de que había hecho las cosas bien en cuanto a
entrenamiento se trata. Claramente la cague con no llevar sales y eso me paso
la cuenta; mal que mal, correr un maratón a medio día por el valle de Aconcagua
con nada más que agua para hidratarse es
un suicidio.
 |
| El Amanecer del día martes mirando hacia el Oeste, con la Giganta y la Campana haciendo una aparición. |
 |
| Si no fuera por estos curiosos animales, LSE estaría muerto. Go Burros ! |
 |
| Lo poco divertido que es marcar de noche dos personas con una sola linterna. |
 |
| El resultado de haber subido y bajado la ruta de Alhue un par de veces (y eso que después de la última bajada a fondo quede harto harto peor jaja). |
**Las fotos que tome de Alhue están en el FB de LSE, me imagino que después subiré algunas al FLICKR
--
11/05
Lunes: 1:00 D+0 //Flatlandia
Obviamente bien tocado por lo de
ayer (por eso odio hacer la Long Run el domingo…) pero a medida que iban
pasando las vueltas, mis rodillas y mis piernas se empezaron a sentir mejor y
para la 5ta ya casi me podía sentir como un humano.
PM: 0:45 D+0 //Flatlandia
Otro par de vueltas por
Flatlandia y definitivamente me fui al chancho con todo lo que comí ayer post
entrenamiento porque todo el día he tenido el estomago OFF. Las piernas mucho
más decentes que en la mañana pero todavía en estado inservibles.
12/05
Martes: 2:05 D+910 //SC
Desperté en lo que creo será mi
nuevo Hogar por un tiempo y seguro que eso tiene que haberme dado un boost
mental porque todo salió mucho mejor de lo que me espere. Primero opte por el
camino tradicional hacia la virgen y después me fui hacia la pirámide para
completar lo que desde ahora podría considerar la vuelta-clásica-suma-kilómetros
que debería aplicar bien seguido.
PM: 1:00 D+40 //Pedro de
Valdivia-Pocuro-Tobalaba y vuelta
Con la idea de soltar las piernas
por una horita, termine encontrando la ruta perfecta para el propósito, saliendo
exactamente de mi casa. NICE.
13/05
Miércoles: 1:54 D+780 //SC
Muy parecido a lo de ayer, pero en
sentido inverso y con un segmento menos. Estaba apurado por llegar a la casa, así que al final le puse un poco de color. Bien decente después de todo.
14/05
Jueves: 2:38 D+1400
//SC-Carbón-SC
Como ayer tuve que saltarme la
sesión PM desperté levemente más enérgico de lo normal y eso me termino
llevando a los pies del famosillo Carbón. Llevo ya un tiempo analizando la
posibilidad de intentar trotar el cerrito completo y hoy día por fin me anime. El
resultad? Una completa pérdida de tiempo y de energía. 37m43 hasta la cumbre y
obviamente me doy cuenta de que al menos YO, soy mucho más eficiente mezclando
pow-hiking con algo de trote. Sacando lo positivo al menos por fin metí un
tempo-uphill.
Una vez que llegue arriba, algo
frustrado por el tiempo que había metido decidí darme media vuelta altiro y
tratar de bombear la bajada a ver si podía rescatar algo de todo el pep que me había gastado en la subida. Finalmente el roundtrip quedo en 56m21s (o eso ‘canto’ strava
por lo menos) y algo más satisfecho con el tiempo, me metí de vuelta al San
Cris para rellenar lo que me faltaba por completar. Obviamente, deje mis piernas
en el Carbón y todo lo que paso después fue más sufrimiento que otra cosa.
PM: 1:00 D+40
//Providencia-Tobalaba-Pocuro
Literalmente con nada en las
piernas, salí a hacer el último ‘relleno’ antes de mi día de descanso. Piloto automático
durante toda la horita que duro este jog.
Viernes: OFF
Merecido.
Armado de 6 geles, un par de
Ginger Chews y mi handheld, salí de la casa con el mindset de pasarme un buen
par de horas dándole vuelta al cerrito. Después de haber compartido un par de
cervezas con
Kendrick anoche, quedamos en que lo iba a recoger en la parte de
Bellavista del cerro para escoltarlo hasta la base del Carbón para yo proseguir
con lo mío con la Cabra del Monte que se había motivado a acompañarme por el resto de mi jog.
Finalmente, nada de eso paso y termine
corriendo solo todo el día (bueno que el cerro estaba lleno de gente como buen
sábado).
Cuándo iba como en el km25, me di
cuenta de que tenía mis dos piernas (específicamente las ITB) bastante más
tensas de lo normal, hasta que me di cuenta de que claramente había abusado del
Roller ayer, incluso después de que había ido por mi masaje de rutina a
KMP…soy
un wea, realmente pensé que había aprendido mi lección después de lo que paso
en el UTTP pero NO, definitivamente soy de las personas que la tiene que cagar
varias veces para aprender algo.
Luego de conformarme con tener un
par de piernas bien tiesas y poco dispuestas a bombear las bajadas, me fui
armando de paciencia para completar con lo que me había propuesto y luego de ir
a dar al Parque Bicentenario (después de 4 horas ya estaba algo chato en el SC)
llegue al segmento final con ganas de romper las 5hrs…y así fue.
Domingo: 2:56 D+360
//Providencia-Pocuro-Tobalaba-Vespucio-Escriva-Bicentenario-SC
Después de haber terminado
haciendo mucho más Vert de lo que tenía presupuestado ayer, hoy día salí de la
casa con la idea de matar la semana pero tratando de sumar lo menos posible de desnivel que pudiera (no puedo creer que este diciendo esto…) así que
obviamente opte por el recorrido urbano para mantenerme alejado de las tentaciones.
Las piernas estaban obviamente
rajas después de ayer pero mucho más sueltas de lo que esperé, así que luego de
sacudirme la ‘modorra’ de ayer, después de la hora empecé a sentirme bastante
decente y casi estuvo impecable hasta el final; donde la falta de Kcal's me
empezó a pegar. Sinceramente no creí que iba a ser capaz de sacar 30k así que
solo empaque un gel y obviamente no fue suficiente (sobre todo después de haber
vaciado el estanque ayer). De todas maneras, al final cómo ya tenía más de los
kms que quería, termine tomando el corte para salir rápido del SC y bombear la
bajada como no recuerdo haberlo hecho antes…supongo que ese es el boost de confianza
que necesitaba para darme cuenta de que por fin me estoy poniéndome en forma !!!
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| La Selfie hecho bolsa después del sábado. |
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3 semanas buenas y consistentes en los libros. Supongo que ahora es cuando me tomo un par de días con calma y ver como mierda voy a encajar Costa Rica dentro de este puzzle.
Después del back-to-back del fin de semana, por fin me quedo con la sensación de que estoy en forma y con ganas de enfrentar lo que se viene.
Las últimas 3 semanas definitivamente han sido las más consistentes que he tenido como corredor ( y literalmente como corredor ya que de los 480kms que he metido en las últimos 21 días probablemente he trotado más del 85% lo cual es WTF para mi...) desde que hago esto y obviamente no es una coincidencia: quiero pensar que todo se ha dado y por fin soy capaz de manejar de manera un poco más inteligente lo que hago con mi entrenamiento, ahora, si solo pudiera meter otro ciclo igual que este antes de BH, sería el hombre más feliz...pero eso no va a ser posible...
De todas maneras, no me quejo: LA VIDA ES BUENA.
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