lunes, 27 de mayo de 2013

Del 20 al 26

20/05/2013
Lunes: PM: 0:49 D+100 // La Virgen San Felipe
Ya que se me paso la mañana haciendo cosas, obviamente no podía desaprovechar el ‘sandwich’ y en la tarde me anime a salir por un jog muy relajado. Resulto ser de que si no fuera por mí estomago, habría quizás extendido la salida para hacer un desnivel mucho más digno. De todas maneras,  tampoco  quise empujar después de los esfuerzos del fin de semana. Epic Sunset (y justo no saque cámara, fuck.)

21/05/2013
Martes: AM: 2:22 D+990 // Alto San Felipe I y II
Por muy cansado que estuviera, no podía perderme la oportunidad de ir a hacer un poquito de cerro, así que partí a pesar de no sentirme del todo enérgico. Resulto ser que una vez adentro del sendero, se me metió en la cabeza que no quería caminar ni  un solo paso hasta llegar al A.S.F I, así que por primera vez, corrí el 100% de este recorrido, quedando con mis pulmones en la mano durante toda la subida. Una vez arriba, lo único que hice fue apretar LAP y seguí apretando a ver hasta donde llegaba.
Resulto ser que seguí apretando tanto, que sin quererlo (conscientemente al menos) llegue a los pies de A.S.F II. Obviamente, a los pies de este me propuse no caminar ningún solo paso en la subida, así que nuevamente –con pulmón en mano- termine arriba del cerrito. Sin detenerme un solo segundo me di media vuelta y apreté hasta salir del sendero.
La verdad, hacía mucho tiempo que no empujaba a ritmo de trote por tanto tiempo. Prácticamente fueron 21k de cerro al 90% de esfuerzo. Creo que inconscientemente mi cuerpo se quiere preparar para putaendo, resulto ser que tampoco estoy tan ‘oxidado’ como creía. Me gustaría pensar que con un taper decente, podría ingeniármelas para hacer algo digno en carreras flat…pero, dudo que alguna vez tenga un taper decente para eso.

22/05/2013
Miercoles: PM: 1:01 D+200 // Av. España & Recreo
Me desperté sin ganas de correr así que solo en la noche me anime a salir por algo tranquilo. La misma ruta de siempre (la de noche) a ritmo de conversación.

23/05/2013
Jueves: AM: 1:24 D+450 // Agua Santa & Traslaviña
Me junte temprano con Moi y Diego y hicimos un par de repeticiones en la subida de Agua Santa (3) para luego subir por las escaleras de Traslaviña. Mañana extremadamente helada.

24/05/2013
Viernes: AM: 1:14 D+400 // Agua Santa & Traslaviña
Algo muy parecido a lo de ayer pero como me desperté más tarde hice solo 2 repeticiones en la subida y no subi tan arriba en Traslaviña. Ya me siento bastante recuperado de piernas lo cual es bueno porque se viene el fin de semana.

Sábado: OFF

26/05/2013
Domingo: AM: 2:40 D+990 // Alto San Felipe I y II
Con una mañana congelada partí con la intención de correr solo lo que mi cuerpo quisiera. Obviamente por no haber corrido ayer estaba con  energía, así que termine arriba de Alto San Felipe II en un buen tiempo, aunque no tan bueno como el del martes. A la vuelta, apreté durante la parte más técnica del descenso para ver cómo me encontraba y resulto que bastante bien a pesar de andar con las maltrechas MT110. Buena mañana en general y con buenas sensaciones sobretodo al  bajar. Creo que mis piernas están algo estropeadas en términos generales, por lo que quizás tenga que tomarme las cosas con calma estas dos semanas que viene. Hecho de menos subir un cerro de verdad.

D+3130
Horas: 9h30m

Semana que partió bastante bien gracias al feriado y esa salida donde decidí empujar durante gran parte del recorrido, a pesar de solo haber ‘descansado’ 1 día luego de la long run del domingo pasado. A medida que avanzo la semana me fui recuperando regularmente, pero el trasnoche del viernes hizo que tirara el sábado a la  basura, lo que definitivamente hizo que mi semana fuera muy mala en términos generales. Creo que la llegada del invierno y el frió me han hecho decaer un tanto mi motivación y eso, sumado quizás a un cansancio general, me tuvieron bastante decaído durante los últimos días.


Espero recuperarme de cabeza esta semana y aprovechar de loggear la última semana fuerte antes de intentar hacer un taper decente para Putaendo. Por otra parte, mi principal preocupación es que faltando dos semanas, no tengo una puta zapatilla con la cual correr a fondo. Mal por mi.


El domingo entre Alto San Felipe I y II. Cagao de frio.




lunes, 20 de mayo de 2013

Semana del 13 al 19 de mayo



13-14/05/2013
Lunes y Martes: OFF

15/05/2013
Miércoles: AM: 1:03 D+430 // Agua Santa .
Luego de 3  días parado por el –puto-  resfriado (los cuales parecieron una real eternidad) por fin pude volver a ponerme las zapatillas y ver como estaba mi cuerpo. Resulto ser que ya casi estoy recuperado y me sentí bastante decente durante gran parte del recorrido. 3 repeticiones en la subida final de Agua Santa y después haciendo un poco de tiempo por Traslaviña, para completar la 1hr de jog.

16/05/2013
Jueves: AM: 1:04 D+470 // Agua Santa.
El hecho de no haber podido correr ni lunes ni martes me tiene algo desmotivado para los ‘goals’ semanales, aun así, ya me siento casi perfecto de mi resfrio y hoy día presione un poco más en las 4 repeticiones que hice en la subida (las más rápidas que he hecho hasta ahora). Por otra parte, el hecho de haber estado 3 días sin correr, probablemente le dio un buen respiro a mis piernas.

PM: 0:57 D+200 // Av. España y vuelta por Recreo.
Aprovechando mi energía, salí por una  vuelta nocturna paseando por Av. España en modo ‘conversación’ y después me vine jugando por el sector de Recreo. Sólido día.

17/05/2013
Viernes: AM: 1:13 D+490 // Agua Santa & Traslaviña
A pesar de querer guardar algo de piernas para el fin de semana, como mis planes iniciales de viajar a Talca para correr con los Bosses se suspendió (debido al puto virus que parece estar atacando a todos los trailrunners) me dio un poco lo mismo y, volví a hacer un par de repeticiones al final de Agua Santa y después termine rematando con un par de escaleras en lo alto de Traslaviña. Freaking cold morning pero con compañía se hace más fácil salir temprano.

18/05/2013
Sábado: AM: 2:44 D+1080 // La Giganta
Me levante en San Felipe post lluvia y la verdad me dio algo de lata partir temprano con el frío reinante. Un poco antes del medio día me anime y emprendí rumbo a la Giganta. A los pocos minutos de haber entrado al ‘sendero’ me dio calor y decidí dejar mi polera escondida. Llegando al filo que me lleva a la cumbre, el cual es realmente difícil y técnico en condiciones normales, una densa capa de nubes, viento y niebla se instalaron dejándome con nula visibilidad y un frío de mierda.
Una vez montado en este filo, usualmente y en condiciones normales, me toma alrededor de 15-20 minutos alcanzar la cumbre encaminándome en piedras y atravesando partes bastante expuestas. El tema es que al poco andar me di cuenta de que había perdido por completo el sentido de orientación y no tenía idea de donde tenía que dirigirme exactamente para alcanzar la cumbre. A eso hay que agregarle que la lluvia del día anterior dejo las rocas mojadas por lo cual mi adherencia a estas era bastante ‘escasa’ en la mayoría de las situaciones.
Con lo terco y muchas veces estúpido que soy bajo este tipo de situaciones, me las termine ingeniando para alcanzar la cumbre de igual forma y para mi sorpresa en un tiempo bastante decente dada las condiciones: 1h24m. Obviamente arriba tome la foto de rigor y me di media vuelta de inmediato antes de seguir congelándome los pezones (jajaja). Lo peor estaba por venir…Subiendo y bajando piedras me volví a desorientar y esta vez fui a dar a un lado muchísimo más técnico de lo que me hubiese gustado. Literalmente, no creo haberme sentido más cagado de susto parado en una piedra y en específico, al hacer un movimiento en el cual me vi en serios aprietos. Llegado a un punto sin retorno, no tuve  más remedio que atravesar por una roca haciendo el movimiento más arriesgado que haya hecho desde que estoy en esto, (con  acantilado a mis pies).
Afortunadamente la saque extremadamente barata y pude re-tomar la ruta (post movimiento crítico) y termine bajando por mi camino usual. Todos los días aprendo algo nuevo y la lección del día es que con roca mojada y neblina NO SE JUEGA.
Un tremendo día de todas formas y contento de haber hecho cumbre y haber vuelto en una pieza a mi casa.

19/05/2013
Domingo: AM: 6:02 D+2100 // Travesía San Felipe- Putaendo (vía Alto San Felipe I, II y Orolonco)
A las 6 y media de la mañana ya estábamos corriendo con Moi a juntarnos con el resto de la gente que participaría en la 3ra actividad planificada por los capos de “TravesíasChile”. La idea de poder hacer el Orolonco saliendo desde San Felipe me interesaba muchísimo (de hecho, era una de las cosas que anote a principios de año en mis apuntes) así que cuando se pospuso lo de Vilches, no dude en asistir a esta iniciativa.
Partiendo por el cerro la virgen, para después ir adentrándose por el pequeño cordón de cerros ubicados al norte de San Felipe (Alto San Felipe I y II) el día iba poniéndose cada vez más bueno. Atravesando el manto de nubes, el sol ya estaba radiante y  la cordillera nevada de fondo ponía el toque ideal al paisaje ya bastante espectacular.
Hasta el punto de abastecimiento (km16 app.) vinimos todo el rato junto con Moi muy tranquilos disfrutando del panorama. Luego de comer como cerdo y quedarme muchísimo rato conversando en el puesto, nos animamos y partimos encarando el Orolonco desde su cara Sur por un filo que se veía extremadamente divertido para mí. A pesar de haber partido errando en la ruta pre-establecida, nos ingeniamos para encontrar, quizás, una mejor trepada para la primera parte, que si no fuera por una mala decisión que tome (de subir por una quebrada), habría salido muchísimo más rápido de lo que fue. A pesar de no haber estado flojeando en lo absoluto, tampoco tenía muchas ganas y fuerzas para empujar durante el ascenso, así que me conforme viendo como Moi se me escapaba hasta perderlo de vista.
Una vez a los pies de la trepada  final (luego de atravesar y sortear diversas dificultades) me encontraba solo tirando hacia arriba. Dado mi obsesión por encontrar, quizás, el terreno menos corrible posible, decidí subir la parte final de frente encaramándome en una que otra piedra. Esta fue la parte donde probablemente empuje más durante toda la subida del Orolonco, pero no como algo consciente, sino como un impulso natural a moverme lo mejor que puedo en esta clase de terrenos. Al final me entere que la subida ‘oficial’ era por un camino mucho más hacia la derecha de donde yo andaba y por supuesto mucho más amigable jaja.
Llegue en solitario a la cumbre y luego de un par de fotos y comer la 1ra gel del día, emprendí el rumbo que nos habían indicado tanto de palabra, como con marcación. Luego de atravesar de un extremo a otro, llegue a la parte donde iniciaba la bajada y la verdad, durante los primeros minutos estaba bastante excitado de enfrentarme a esta debido a que prácticamente, no había camino y requería de una concentración única si es que no se quería salir en camilla del lugar. Ahí me encontraba  (bastante rápido a mi juicio) cuando de reojo veo que en el otro filo se encontraba Heraldo bajando. Chucha pensé, el, uno de los organizadores, debe ir por el camino correcto, así que pare de inmediato y me di la paja de cruzar un acarreo bastante suelto, para llegar de una manga del cerro al otro. Obviamente, una vez que llegue a este punto, Heraldo ya no estaba por ninguna parte y no vi ninguna cinta del marcaje. Luego de reflexionar por un minuto, decidí seguir tirándome cerro abajo lo más frontal que pudiera. Sabía que en el peor de los casos podía haber perdido la ruta, pero de igual forma veía la ciudad de Putaendo y me reconfortaba el hecho de que de una u otra forma, llegaría igual.
Una vez terminada la ‘the real’ bajada  ( cara nor-oeste del Orolonco), llegue a una especie de vallecito donde termine encontrándome con un camino vehicular (de tierra) bastante ancho. Obviamente, luego de 5hrs, no tenía muchas ganas de andar improvisando ni adentrándome en la vegetación del lugar, así que me arme de paciencia y empecé a bajar por este camino a un ritmo bastante decente. Afortunadamente el día no estaba excesivamente caluroso y a pesar de que tome menos de 1lt de agua durante todo el recorrido, no termine tan mal en este sentido.
Finalmente y luego de unos 4kms, el camino por donde venía se junto con el camino ‘oficial’ de la travesía y ahí ya pude correr tranquilo sabiendo que iba por el camino correcto. Luego de ingresar a la ciudad, tocaron unos eternos kms de pavimento para finalizar llegando a la plaza de la ciudad. Ahí me esperaban Luis (que llego 1ro por leeejos) y Moi (que llego un par de minutos antes que yo). Resulto ser que a pesar de mi detour, no perdí mucho tiempo y fui el tercero en completar la ruta larga de la travesía. Por último, no me queda nada más que agradecer a los organizadores por la tremenda labor realizada. Espero sigan realizando este tipo de iniciativas y yo espero poder seguir asistiendo. Un día ideal para estar al aire libre corriendo y compartiendo

PM: 0:10
Luego de que la micro desde Putaendo nos dejara a la entrada de San Felipe, con moises decidimos trotar –lastimosamente- hasta mi casa.

Horas: 13h13m (garmin)
D+ 4800 (strava)

A pesar de que la semana partió extremadamente lenta por la culpa del resfrio, el fin de semana tuve dos salidas increíbles que hicieron de esta una muy buena; en términos de la experiencia y aprendizaje vivido. Por  lo demás, otro fin de semana de back to back adentro y creo que mi cuerpo esta ajustándose de a poco hacia las largas jornadas. Tengo que mejorar cierto aspectos (los mismos de siempre que principalmente es el tema alimentación/hidratación) pero me parece que voy bien encaminado con miras al 2do semestre. 


Acá estaba recién montándome al filo y la niebla que acá empezaba a asomar, cubrió todo en menos de 2 minutos.
Todavía tenía una sonrisa porque aun no me perdía. Ahí se ve la clase de camino que es...
En la cumbre de la Giganta (donde comúnmente se ve hasta el Aconcagua) cagado de frió y preocupado por la vuelta..

Camino a la cumbre del Orolonco


lunes, 6 de mayo de 2013

semana del 29 al 5


29-04-2013

Lunes: OFF
30-04-2013

Martes: AM: 1:02 D+380 // Agua Santax2
Luego de estar odiando no haber podido correr el día de ayer (espero no se me haga costumbre tomarme un día off a la semana, fuck rest.), me levante muy temprano para seguir explorando que rutas cerca de casa me pueden brindar un desnivel decente. Termine corriendo dos veces (si, corriendo) la subida de agua santa en Viña del Mar. Creo que esta bien, pero tengo que seguir buscando más opciones. Por lo demás; odio el pavimento.

1-05-2013
Miercoles: AM: 2:21 D+1180 // 2xMauco
Afortunadamente el feriado (vivan los trabajadores jaja) me dejo la mañana libre, así que con los partners viñamarinos (Diego y Moisés) aprovechamos el sol y fuimos por el Mauco. La primera subida en 41m lo cual esta bastante bien y la segunda en 41m, lo cual esta aun mejor. Genial poder hacer un cerro dos veces, aunque suene aburrido para algunos. Creo que como es un cerro relativamente nuevo para mi, me quedan muchas subidas antes de que comience a aburrirme. Harto por explorar en la zona, así que bien por eso. Buen día para estar afuera, compartir y subir cerros.

2-05-2013
Jueves: AM 1:14 D+480 // Agua Santa + Traslaviña
Me desperté bastante bien a pesar de los esfuerzos de ayer, así que tome la subida usual por Agua Santa y despúes hice una repetición por la parte final (que en verdad ya no es Agua Santa pero no se como se llama...) que es la que mayor inclinación tiene. Las piernas queman un poco acá. Despúes tenía tiempo antes de volver al trabajo así que decidí explorar por Traslaviña y resulto ser un cerro con mayor elevación (pero todavía puro puto pavimento) y con unas escaleras interesantes.

PM: 1:20 D+210 // Recreo
Tenía que ir a hacer algo puntual así que decidí hacerlo corriendo. Resulto, para mi sorpresa, ser una gran doble jornada. Lluvia de la buena más compañía y unos relámpagos de fondo. Qué más se puede pedir?? (Cerros !!!)

3-05-2013
Viernes: AM: 1:14 D+450 // Agua Santa + Traslaviña
Una vuelta muy parecida a la de ayer en la mañana pero con unas pequeñas variaciones y acompañado por mi partner. Realmente lindo correr post lluvia. El escenario es totalmente diferente, incluso metido en plena ciudad. Las piernas no estaban con toda la energía hoy así que me lo tome con calma para guardar energías y fuerzas para el fin de semana que ya se viene. Por otra parte, claramente mis rodillas y otras partes me han hecho saber que no les ha gustado mucho el cambio al pavimento, por lo cual tengo que avanzar con cuidado si no quiero cagarla haciendo alguna estupidez.


04-05-2013
Sabado AM: 4:40 D+2000 /El Tabaco & Cerro de las Antenas
Partí el día con el único objetivo de alcanzar la punta de un cerro, que desde hace ya mucho tiempo había querido alcanzar. Sin encontrar mucha info en internet, me la jugué y trate de aproximarme al cerro lo mejor que pudiera (en auto). Finalmente una señora me dejo aparcar enfrente de su casa en "El Asiento" y me dio unas vagas instrucciones de como avanzar hacia "El Tabaco".
Luego de divagar por varios caminos y huellas, termine llegando a la entrada de la reserva de Los Cipreses, 40 minutos después de haber dejado el auto. Ya tenía claro que iba a ser un día largo, así que atiné y me cargue con dos botellas de agua. Comencé a adentrarme por esta increíble reserva y antes de darme cuenta, ya estaba a los pies del que creía, era la cumbre que estaba buscando. El camino se acabo (o yo lo perdí) así que opte por avanzar directo cerro arriba y así llegar lo antes posible. Luego de un buen rato atravesando arbustos y luchando con el barro, llegue a lo que considere como el último tramo antes de llegar arriba. Este resulto ser un gran acarreo de piedras que le puso la cuota de scrambling que había estado faltando para hacer el día perfecto.
Una cruz marcaba la cumbre (classic) y hasta acá mi reloj marcaba las 2h14m, lo cual estaba perfecto.
Con una botella de agua completa más una gel de emergencia, comencé a mirar mis opciones. La verdad no quería bajar por donde había subido y la posibilidad de hacer otra cumbre llamaba fuertemente mi atención.
Así me la termine jugando y decidí avanzar hacia el Sur tratando de alcanzar la punta de un cerro que tenía un par de antenas como referencia.
 Resulto ser que entre una punta y otra había una distancia bastante considerable y el calor ya estaba matándome arriba. Igual me las ingenie para llegar bastante decente arriba y luego de un par de fotos, comencé rápidamente a descender por el camino que parecía ser el 'más transitado'. Luego de abrir ruta, rayarme como enfermo por los arbustos y pegarme uno que otro traspie, termine llegando a un camino ancho que bajaba, bajaba y parecía nunca acabar. Finalmente el camino si acabo y me dejo bastante lejos de donde yo pensaba quedar realmente. Con ya nada de agua en las dos botellas  y más de 4 hrs en el cuerpo, la última parte de aventura fue cortar por una quebrada que entre piedras gigantes y hoyos de mierda, terminaron dejándome por fin a nivel de piso. Luego de esto, solo quedaba atravesar un pequeño vallecito para llegar "sano y salvo" al auto.
La verdad es que hacia más de un año que quería hacer esto y a pesar de haber estudiado poco y nada la ruta en la previa, me las ingenie para armar un loop espectacular. Hacer esta aventura en solitario fue la guinda de la torta. Echaba de menos estar solo en un entorno completamente desconocido, con nada más que mis piernas para avanzar. Epic day.

05-05-2013
Domingo AM: 2:52 D+940 // Alto San Felipe I y II
Trate de levantarme cuando me sintiera lo suficientemente descansado como para no dar lastima en el sendero. Tenía claro que probablemente mis piernas no iban a estar frescas, así que fui por el loop clásico cerca de mi casa en San Felipe. Resulto ser que me levante más que bien y con ganas de correr, así que aparte de subir por el camino de siempre, seguí avanzando hasta llegar a otro cerro que resulto ser bastante interesante. El único problema fue que como me entusiasme mucho más de lo que tenía pensado, me pillo el calor y no andaba con agua, así que llegue en la pitilla a la casa con claros síntomas de deshidratación (pero nada grave como otras veces...). Un día más que bueno considerando los esfuerzos de ayer.

PM: 0:30 D+0
Había visto mi reloj y estaba cerca de hacer 15h en la semana, así que como tenía que salir a hacer algo en particular, me anime y fui corriendo. Termine haciendo una vuelta en el parque para cerrar con 30min. Completamente flat. Las piernas bastante bien considerando todo lo que hice el fin de semana.

Horas:15h15m
D+ 5700 (STRAVA)

La verdad y mirando los números, hasta hoy domingo nunca imagine que la semana estaría tan bien. Claramente la salida del sabado fue el highlight de la semana y el feriado contribuyo a todo el desnivel que pude meter. Fue una semana más que sólida que probablemente, sea la más consistente en lo que va del año (gran cantidad de horas, kms y desnivel). Creo que si pudiera mantener este nivel de entrenamiento por lo menos hasta el comienzo del segundo semestre, quedaría bastante conforme antes de empezar a pensar en las Ultras de fin de año.  Creo que 16 hrs a la semana, considerando mi situación actual es más que suficiente para enfrentar las carreras cortas de buena manera. Me encantaría poder llevar el desnivel a 6000, lo cual siento que puedo hacer con un poco de determinación, pero tengo que controlarme y hacer de este tipo de semanas algo normal. El especie de back-to-back del fin de semana pretendo establecerlo como algo 'normal' y de esta forma, ir acostumbrándome de a poco a las largas distancias de nuevo....

En cuanto a kms, que si bien para mi no son muy relevantes, esta semana supere los 100, lo cuál no hacia hace más de 6 meses si mal no recuerdo. Esta claro que todo lo que corro en viña (y con correr me refiero a correr no a power hike) el kilometraje se me ha disparado. Históricamente al pasar los 120kms semanales mis rodillas no han reaccionado muy bien, así que espero controlar esto mejor para lo que se viene. 


Con los partners celebrando el día del trabajador.

Arriba de El Tabaco, la primera cumbre del día. La codillera de los Andes de fondo.

La punta de la derecha es El Tabaco y la de la Izq es "La Antena". Mirando la travesía de el día sabado desde frente (salida del domingo)

Las 630 dandome todo lo que pueden dar. A punto de hacerla ojotas... (ya po NB cuando un auspicio !! jaja)