domingo, 13 de abril de 2014

Del 7 al 13

08/04/2014
Lunes: AM: 0:46 D+0 // Flatland
4 vueltas en el parque, super easy pace, super boring. De todas maneras, la salida se sintió super effortless, lo cual me deja contento para partir la semana. Creo que hice bien en tomarme las cosas con calma la semana pasada y comenzar con el pie derecho a construir-me de nuevo.

09/04/2014
Martes: AM: 1:42 D+800 // A.S.F.I
Día de ponerle un poco de empeño y así fue. Trotando a ritmo parejo (mucho más cómodo que el martes pasado) hasta la trepada final para alcanzar la cumbre y luego de un par de segundos para controlar mi respiración: time for fun.
6 series de 250 metros con D+50/60 (google earth) a puro powerhike. Las primera 4 salieron bien/decentes, las últimas dos dolieron cómo si  me fuera a morir (ahaha). Salieron todas entre 1m45s-1m55s y después la  vuelta trotando relajado entre 45s-55s para recuperar. En la última obviamente llegue hasta arriba para taggear el cerrito. De vuelta a muy easy pace hasta el final del cerro donde volví a apretar un poco. Hace rato no sentía esa sensación de que mis pulmones se estaban incendiando.

10/04/2014
Miércoles: AM: 1:29 D+500 // A.S.F.I (vía rápida)
Super sore, más que por las series, por los ejercicios que hice después de correr. Algo de core work y fortalecimiento de músculos que probablemente no uso nunca. Después de entrar al cerro ya me sentía algo mejor y cómodo trotando (easy pace), pero mi estomago estallo en una indigestión terrible. Luego de 2 paradas urgentes al baño, la cosas mejoró y pude terminar el día decente. Shirtless day.

11/04/2014
Jueves: PM: 1:16 D+300 // San Cris
Después de un día movido, antes de que cayera el sol salió una vuelta tranquila hasta la virgen del San Cris. Acompañado de un amigo, por el sendero de siempre y a paso relajado. La vuelta algo más larga por el camino normal más algunos cortes (ya estaba obscuro para tomar el sendero). Buena manera de pasar el anochecer en STGO.

12/04/2014
Viernes: AM: 3:46 D+1900 // YL-Punta de los Trasnochados (3.450 m.s.n.m)-Cerro Manchon (3.720 m.s.n.m)- Cerro Sin Nombre (Aunque lo bautizo como el “Tres Pintas”)-YL
Luego de llegar a eso de las 10 a Yerba Loca, entre componerme un poco, armar la carpa y preparar mis cosas, pasado las 11 de la mañana recién pude apreté START en mi reloj con la clara misión de alcanzar  el Co. Manchón (el mapa que dan a la entrada del Parque es una burla). La última vez que estuve en YL con los bosses me había quedado con las ganas de hacer este, así que no podía dejar pasar esta oportunidad. Por otra parte, parecía que los 3700 del cerrito podían ser el calentamiento perfecto para lo que quería hacer mañana.
Luego de cruzar a la ladera izquierda del estero de los Sulfatos, sin perder mucho tiempo me encarame en lo que pensé, sería el brazo del cerro más fácil para llegar al filo de este. Luego de algo así como una hora, logré alcanzar el filo y sin perder nada de tiempo, seguí con mi trabajo mientras disfrutaba de la increíble vista que se tenía allá arriba. Ya podía sentir cómo la altura hacía bajar mis niveles de energía por minuto (no tome desayuno prácticamente) lo que me hizo preocuparme por mi alimentación. En eso estaba cuando el filo cambia de dirección rumbo al N y estoy seguro que lo que tengo enfrente es la cumbre del cerrito. Luego de sortear un par de rocas grandes por el Oeste, me aburro de zigzagear y decido ir de frente manos en roca (talus hoping). Un segundo me basto estar arriba para darme cuenta de que probablemente no estaba parado en la cumbre del Manchón y que efectivamente estaba harto lejos de esta. (Después vi que a esto se le denominaba “Punta de los Trasnochados”).
Con la vista en mi objetivo final, me abrigo (el viento N-O estaba soplando fuerte en el filo) y me mentalizo para lo que viene. El frío y la altura estaban haciendo de las suyas (típica sensación de sueño) pero decidido a lograr mi objetivo, me como todas mis barritas (fui muy imbécil y salí con solo 4) y continuo avanzado por lo que pareció una eternidad hasta los pies de la trepada final. Cumbre, foto de rigor y flying suit por que había un largo camino por recorrer para volver a la carpa (comida).
La bajada salió bastante bien, tan bien que cuando llegué al brazo por el que subí, decidí innovar y continuar por el filo en dirección S-O (paralelo a YL) hasta alcanzar otra punta de cerro. La verdad toda la bajada salió perfecta y avancé más rápido de lo esperado considerando que no quise empujar nunca.
Con tres cerro en el bolsillo y nada más que comer en mi mochila, decidí empezar a terminar el día y corte cerro abajo (en dirección hacia el camping). Justo cuando creí que había pasado lo peor, tome mal un corte y pase –cagando- hacia abajo, haciéndome un cariñito de consideración en mi muslo derecho y en mi costilla. Cosas que pasan me imagino. Luego del susto, decidí tomármelo con calma hasta volver al camping. Epic day en solitario.

12/04/2014
Sábado: AM: 4:28 D+2200 // YL-Cerro Sin Nombre(3.520 m.s.n.m?)- La Falsa Parva(3.790 m.s.n.m)-La Parva(4.047 m.s.n.m) -La Falsa Parva-Piuquenes-Refugio Aleman-YL
C-T-M que día ! Más que haber quedado con death legs por ayer,  me sentía algo más aclimatado y cómodo en general con el terreno hostil. Buena señal para partir un día largo.
Con toda la calma del mundo partí desde YL (Villa Paulina) con mi vista fija en el estero que viene en dirección Este hacia el camping. Luego de pasar por un mirador (la gaviota?) me mantuve obstinadamente por la ladera Norte del cerro, hasta que ya no pude seguir abriéndome camino entre arbustos, piedras y tierra suelta, así que al primer lugar apto para cruzarme hacia el otro lado del estero lo hice y continúe mi procesión más limpia hasta llegar a la primera trepada dura del día.
Luego de estudiar un poco las opciones, decidí atacar por donde se veía mejor el terreno, pero al poco rato, la pendiente asesina y el sol –que ya pegaba fuerte- me terminaron cabreando, para buscar otra cara del cerro (más hacia el norte) y con algo de sombra para seguir subiendo. Sin apurar, pero a ritmo parejo llegue hasta un acarreo de grandes rocas (boulder hoping) que me permitió subir la última parte de este tramo mucho más rápido de lo que esperaba.
Luego de alcanzar la meseta  (paralelo al centro de ski La Parva), estudie un poco mis opciones y finalmente decidí intentar atacar un cerro (que en ese momento pensé que era la Falsa parva) desde su cara N-O. Luego de llevar harto rato encaramándome en el cerrito, el terreno se empezó a volver hostil y la pendiente asesina, así que decidí comenzar a bordear el cerro por su cara Oeste, hasta que quede a los pies de una canaleta que sencillamente se veía irresistible. Obviamente corte por acá y llegue arriba del cerrito para descubrir que –obviamente- no era la Falsa Parva, sino que una de las innumerables puntas que hay por estos lados.
Cómo hoy día llevaba hartas provisiones de comida y mi ánimo seguía en los cielos, no la pensé mucho en atravesar un filo hasta llegar a un sendero que parecía llevar hasta –ahora si- la cumbre de la Falsa Parva. Poco rato paso hasta que llegue arriba y el viento ya estaba soplando fuerte (aunque había un sol radiante), así que decido abrigarme mientras confirmo con unos trekkeros si efectivamente estaba donde creía estar. Más que alucinado con el paisaje seguí con mi procesión y llegue hasta arriba de La Parva. Foto de rigor y flying suit para abajo. Si bien me hubiese encantado llegar hasta El Pintor, sabía que tenía un laaaargo camino por recorrer hasta abajo, así que me contuve y me di media vuelta con regreso a YL.
A la vuelta baje por la laguna Piuquenes (partida y meta del Desafío Cumbres), donde perdí algo de tiempo conversando con una persona y luego, conecte con uno de los caminos vehiculares que son parte del centro de Ski. En lo que pareció una eternidad, seguí bajando por el camino ancho, hasta una bifurcación en donde ya podía ver claramente la casita del Refugio Aleman (ya sabía que tenía que llegar hasta acá para bajar a YB por un sendero de verdad). Luego de cortar por una ladera de cerro complicadísima, alcancé de nuevo la meseta y antes de darme cuenta ya estaba en el refugio. Luego de corroborar con unos gringos que estaba donde quería, tome el sendero y en cuestión de minutos ya estaba de vuelta en el camping.
Qué decir? Probablemente una de las mejores vueltas que me he dado entrenando. Una mezcla perfecta de todo y con unos paisajes que me van a ser difíciles de olvidar. Tanto lugar increíble que hay para ‘correr’ cerca de STGO es ridículo…

13/04/2014
Domingo: AM: 1:37 D+630 // A.S.F.I (via Nº199 haha)
No desperté tan apaleado como lo esperaba (tampoco desperté ‘fresco obviamente’). Con toda la tranquilidad del mundo llegué hasta los pies de la ‘vía Oeste’, pero cómo quería rematar como correspondía este mini bloque de 3 días, seguí por las faldas del cerro hasta llegar a la cara más inclinada de A.S.F.I. Siempre había visto esta manga del cerro pero nunca me había animado.
Haciéndome pasos entre cactus y rocas, luego de 13m con las manos en las rodillas, alcancé la cumbre del cerro en 45m para seguir un poco por el filo del cerro para  luego darme la media vuelta y volver a casa.
Sólido hasta el final considerando los esfuerzos de los últimos dos días. Puede que sea algo más mental que nada, pero creo que dos días ‘en altura’ realmente pagan sus dividendos corriendo al nivel del mar (o al nivel de siempre).

Horas: 15h19m
Vert: 6.330

Desde que recibí la noticia de que estaba adentro del Desafío Cumbres, he estado nervioso al respecto. Sabía que tenía solo esta semana para empujar un poco el entrenamiento y además, ver si podía hacer un par de días en altura para ver que tal podía andar. Los dos días en YB fueron la guinda de la torta para comprobar que tal estaban mis hiking legs y mis habilidades para saltar de roca en roca bajando…al parecer, todavía están ahí !
Habiendo hecho los dos primeros cerros del Desafío (La Falsa Parva y La Parva), tengo una idea bastante clara de lo que nos espera el próximo sábado y la verdad, la subida al Leonera me inspira un profundo respeto…
Si bien creo que con una semana más de entrenamiento podría estar más confiado con respecto a mi nivel actual, ya no queda nada más que recuperar algo de piernas y salir a correr inteligente la próxima semana.


Jog on. 

Trepada final para alcanzar la Cumbre del Planchón.
Atrás mío se ven las 3 falsas cumbres antes de llegar a la antecumbre que esta a mi espalda. La punta de los trasnochados es la 3ra punta más lejos mío. Más atrás, entre nubes: la cumbre del Ramón.
Sentado en la cumbre del Planchón. Con el Co. Paloma y Altar de fondo. STOKED

"Cariñito" del primer día
El Canalón irresistible para llegar a la cumbre del 'Cerro Sin Nombre'. FUN FUN.
Arriba de La Parva, mirando hacia El Pintor, El Leonera y El Plomo. STOKED.
Ruta aproximada del día sábado

domingo, 6 de abril de 2014

Del 31 al 6

31/03/2014
Lunes: AM: 1:26 D+500 // A.S.F.I (vía rápida)
A pesar de haber retrocedido ayer con mi –puto- resfrío, hoy día sentí que estaba mejor y  la verdad, ya no aguantaba más esta situación de estar enfermo, so fuck it y fui al cerro. 35m20s hasta la cumbre (tiempo desde que entro al sendero) ni tan tranquilo, ni empujando. Que bien se siente estar afuera.  Después de correr hice 2 series de push ups y planks (llevo un par de semanas haciendo estas 3 veces a la semana) y agregue un par de sentadillas.

01/04/2014
Martes: AM: 1:29 D+500 // A.S.F.I (vía rápida)
Siempre me ha gustado Abril, siempre. Por fin puedo decir que estoy viendo el final del túnel con mi resfrío. A medida que pasaban los minutos en el sendero, se me metió en la cabeza que quería ponerme a prueba (después de prácticamente 2 semanas sin correr por taper y el resfrío), así que intente trotar el 100% de la subida. A pesar de lo adolorido que me dejaron las sentadillas de ayer,  me mantuve constante de principió a fin, llegando arriba en 32m45s…lo cual no está nada de mal.
Me costó más mental que físicamente no soltar el trote para empezar a caminar. Obviamente estoy un poco oxidado, pero nada tan terrible tampoco. La bajada la hice a super easy pace. Podría acostumbrarme a esto de es-forzarme subiendo los martes.

02/04/2014
Miércoles: AM: 0:46 D+180 // Cerro La Virgen
El puto terremoto me prohibió hacer mi día normal, así que apenas logré escaparme un rato a estirar las piernas. Cómo no quería alejarme mucho de la casa, subí a la Virgen y rellene un poco para completar los 45m. Día malo. Aguante IQUIQUE.

03/04/2014
Jueves: AM: 1:15 D+500 // A.S.F.I (vía rápida)
Las cosas siguen sin calmarse en mi casa, por lo mismo -conscientemente- apreté para llegar hasta arriba del cerro y así volver lo antes posible a casa. Con más power-hike que trote,  llegue con 30m45s a la cumbre (lo cual está más que bien, de hecho podría ser un PR) y unos pulmones dañados . Media vuelta y flying suit hasta abajo.
Hoy podría haber hecho un PR para la vuelta completa, pero últimamente he estado haciendo el ‘viaje’ extra hasta la virgen por lo cual salí con 56m de tiempo en el sendero. (Podría haber sido sub50 easy).
A parte de empujar con el power hike, también intente ponerle focus a la parte flat del recorrido, que usualmente es mi escusa para arrastrar los pies hasta la parte entretenida del cerro. Buen día, considerando que mi mente está completamente desconectada de lo running-related. Aguante IQUIQUE.

04/04/2014
Viernes: AM: 0:46 D+0 // Flatland.
4 vueltas al parque, super easy, super boring. Como esta es mi primera semana de vuelta, no quería forzar mucho las cosas.

05/04/2014
Sábado: AM: 1:46 D+600 // A.S.F.I (vía Oeste)
Con ganas de variar un poco lo que venía haciendo y sumar un par de minutos extras (pero no muchos), toma la ‘ruta larga’ para llegar hasta arriba del cerrito. Me costó entrar en ritmo y sacudir las piernas, pero para cuando llegué arriba (38m) ya me sentía algo mejor.
La bajada  tranquila en general, dándole tiempo al ‘goat train’ (muchas goats avanzando por un single track) para que pasara tranquilo sin que un humano en shorts los sacara de su rutina diaria (¿?).  Hice el viaje extra hasta la virgen y además rellene un poco dándome unas vueltas cortas por la parte final del cerro. Me hubiese gustado hacer una long run como corresponde, pero por ahora esto es todo lo que tengo, creo.

06/04/2014
Domingo: AM: 2:06 D+760 // A.S.F.I (vía normal)
Qué paso con el otoño? Super cold morning. Tenía en mente hacer algo cerca de las 2 horas sin arrancarme mucho de casa y eso fue exactamente lo que hice. Subí hasta A.S.F.I por la ruta normal (que es casi la misma que la vía rápida pero sin los atajos) en 35m30s y después seguí avanzando un poco por el filo del cerro. Me felicito a mi mismo por haberme contenido de no taggear  A.S.F II, siendo que llegue bastante cerca de la base del cerro…supongo que eso me dice que ahora estoy menos impulsivo?
De vuelta baje por la vía oeste para agregar un poco de tiempo y cuando llegué a la Virgen me di cuenta que iba a quedar corto con el tiempo, por lo que decidí agregar una vuelta y otros 100 de D+ para redondear el día. Solid day en la gélida mañana.

Horas: 10h29m
Vert: 3040

Buena semana para echar a andar la máquina después de casi 2 semanas con nula actividad. Obviamente; oxidado de piernas y pulmones, pero dentro de lo normal. Esta semana puse harto énfasis en mi forma, cadencia (qué está entre los 180 y 188 pasos por minutos BTW)y des-equilibrios. Esto porque los últimos 6 meses  he venido sintiendo ‘molestias’ en mi pierna derecha y principalmente en la banda...so, por lo mismo he estado elongando esta (WTF?) y haciendo un par de ejercicios para fortalecerme en general (fuck, I’m  even doing core-work !)

Preocupado por mi ciudad y mis viejos, prácticamente pase toda la segunda mitad de la semana pensando en eso, lo cual obviamente me tuvo desconectado del resto de las cosas. Espero que todo se normalice dentro de los próximos días para que la gente vuelva a la calma. AGUANTE IQUIQUE. 

Another day in the sunny office
Another day in the fuckin' cold office
Mirando hacia el nore desde arriba de A.S.F.I. El cerro grande que se ve es el Orolonco.
zapas sucias es sinonimo de un buen día.

lunes, 24 de marzo de 2014

Del 17 al 23

17/03/2014
Lunes: AM: 0:45 D+0 // BF Playa
Extrañamente me desperté bastante bien de energía,  aun así, no quise forzar las cosas así que me fui a la playa. Pena no haber podido despedirme de Iquique en la Cruz…pero bueh. 3 vueltas muy easy y algo de relleno en pavimento para completar los 45m. Chao chao.

18/03/2014
Martes: PM: 1:05 D+280 // San Cris
Super busy day, afortunadamente salió una trote por el cerro y más encima acompañado de unos amigos. Que mejor?

19/03/2014
Miércoles: PM: 0:30 // Flatland San Felipe
Con literalmente nada de energía, solo salí al atardecer para mantener la racha viva. La 1ra vuelta en 12m30 y en la 2da en 8m30,  el resto para soltar y rellenar los 30m. A pesar de partir con las piernas muertas y adoloridas, a los 5 minutos de haber empezado, ya estaba tremendamente feliz de haberme obligado a salir…todo es más fácil cuando estoy corriendo. Todo.

20/03/2014
Jueves: AM: 1:00 D+300 // Cerro La Virgen
Muy tranquilo hasta la entrada al sendero y después con un poco más de fuerza en las dos vueltas que di en el circuito (sobre todo en la bajada). Dentro de todo bastante decente de cuerpo, aunque mi estomago estaba algo freak.

21/03/2014
Viernes: AM: 0:30 D+0 // Flatland
Commute run a comprar mi pasaje para irme a Viña. Very easy pace.

22/03/2014
Sábado: AM: 4:17 D+2200 // Columbia Trail Challenge DNF
Mi RR y mis reflexiones de lo que paso pronto en Trail Running Argentina.

23/03/2014
Domingo: OFF
Aunque me anime a subir parte del cerro final (las famosas “antenas”) para alentar a mis amigos y seguir viviendo  la experiencia de esta gran carrera.

Horas: 8h07m
Vert: 2780

Semana de Taper para el Columbia Trail Challenge y bueno eso. Mi primer DNF (que me dolió en el alma). Sigo pensando que tome una buena decisión al retirarme de la carrera (sobre todo ahora que me encuentro en cama con gripe MAL) pero de todas maneras, frustrado hasta más no poder por todo lo que paso.


Por otra parte: feliz de haberme quedado para vivir la experiencia de estar en una carrera sin estar compitiendo en ella, además, muy contento por el resultado de los bosses en la carrera. Ahora a dar vuelta la página me imagino.

**estaba tan down el fin de semana que ni siquiera atine a sacar unas fotos, sorry.

lunes, 17 de marzo de 2014

Del 10 al 16

10/03/2014
Lunes AM: 0:45 D+0 // BF Playa
Predeciblemente sin mucha energía, así que no me costó tomar la decisión de ir a la playa para soltar un poco las piernas. 3 vueltas en: 14:30, 14:20, 14:50 y el resto relleno para completar los 45m. Hoy el rincón de la playa estaba llena de algas así que se me acortaron un poco las vueltas…no es que haya sido más rápido jaja.

11/03/2014
Martes: AM: 1:37 D+760 //La Cruz (vía Normal) + Loop Mediano
Aun peor de energía que ayer. No pude entrar nunca en ritmo, así que me contente con los 35m20s hasta la cruz y los 38m30 hasta la cumbre. El loop lo trote a duras penas y cuando llegue al punto más alto decidí ‘call it a day’ porque –sinceramente-no estaba para nada más. Estos son los días que más valen, creo.

12/03/2014
Miércoles: AM: 1:32 D+760 // La Cruz (vía Normal) + Loop Mediano
Ditto lo de ayer pero hoy día claramente  con algo más de energía. 34m hasta la Cruz y 37m50 hasta la cumbre. Si bien los cambios parecen ser muy leves (diferencia de segundos versus ayer) lo que cambia de un día a otro es mi nivel de ‘confort’ cerro arriba y es eso, lo que tomó como parámetro para decir que tengo días “buenos” y días “malos”.
Probablemente lo que también ayudo hoy día fue que no fui en ayuno al cerro…siempre me cuesta asumir que tengo que empezar a comer algo antes de salir a correr.

 PM: 0:40 D+0 // Costanera
Me recuperé bien de la mañana así que intente hacer algo de BF en la playa. Finalmente aborte (estaba con mucha gente todavía y la marea muy alta) así que opte por salir a soltar las piernas en la costanera. Me tomo 10m menos hacer esta ruta que mi tiempo usual a un ritmo moderado (lejos de ser un jog, pero lejos de ir a fondo también). Las ‘mafate’ se sienten ridículamente bien en el pavimento…si algún día decido correr un maratón de calle, creo que una Hoka livianita sería la zapa ideal.

13/03/2014
Jueves: AM: 2:06 D+900 // La Cruz (vía Piedra Roja) + El Patio
Diego había partido un par de minutos antes que yo, así que aprovechando sus huellas frescas (seguir las huellas de alguien en la primera parte hace una HUGE diference) apreté hasta llegar a la 2da línea del tren. Termino saliendo en 21m (usualmente me toma 23) pero lejos de los 18-19m que necesito para ir por mi PR a la Cruz por la vía normal.
Finalmente, optamos por ir a Piedra Roja.  Termino saliendo en 17m (1m más que mi vuelta del sábado) probablemente por una mala decisión en la ruta que me costó un par de segundos y además mi falta de pep en las piernas que tampoco estaba contribuyendo a empujar cómo me gusta.
Para variar un poco la vuelta de siempre, nos encaramamos a las torres más arriba de lo normal y después nos arrastramos por unos Cañones hasta conectar con los cerritos más altos al final del ‘Loop Mediano’. En general termino saliendo una vuelta más larga de lo que tenía en mente, pero siempre es bueno innovar un poco. Otro día adentro.

14/03/2014
Viernes: AM: 0:46 D+0 // BF Playa
3 vueltas en 15:10, 15:20 y 15:30. Very very easy pace.

15/03/2014
Sábado: AM: 2:54 D+1350 // Trifecta (Piedra Roja, El Peñasco y La Cruz) + Loop Mediano.
No podía irme de Iquique sin hacer esta. 22m hasta la segunda línea del tren,  30m30s hasta la base de piedra roja (“donde parte la fiesta”) y 15m30 hasta el final de esta (1h desde que salí de mi casa exactamente). Si bien estuve moviéndome decente en la piedra, no pude entrar en ese estado donde me siento moviéndome con fluidez cerro arriba, de todas formas, cuando salí de la parte más técnica, empuje –con más corazón que piernas- hasta el final para terminar haciendo el mejor tiempo del verano.
Luego de esperar a mi partner, volvimos a la línea del tren y esta vez tocaba El Peñasco. 24m me tomó completar la vía, lo cual no está nada de mal considerando que no había venido por acá en todo el verano y además, pare un par de veces para tomar unas fotos. Definitivamente esta vía es la más sketchy de todas. Sin perder más tiempo bajamos por la canaleta central (no muy rápido) para volver por 3ra vez a la línea del tren y enfrentar la última subida dura del día: La Cruz por su vía normal.
14m hasta la cumbre y después sin parar conecte todas las subidas del loop mediano. Vomite mis pulmones en la subida infernal del final pero al menos me voy con la sensación de que seguía con ‘bencina en el estanque’ para poder apretar.
Esta “vueltita” es de lo más hands-on-knees que yo he hecho en toda mi vida. Son prácticamente 1300 de vert en unos 4km-4,5kms (considerando solo los kms que uno hace de subida) la vuelta en total tiene unos 15kms (4-5 son solamente los que me toma llegar al sendero y luego volver a mi casa, ósea: pavimento) so yes: it’s HARD.

16/03/2014
Domingo: PM: 1:45 D+800 // Cerro Tarapacá
Luego de dejar pasar la mañana –más que nada por flojera- la motivación de mi viejo  nos terminó llevando a los dos al cerro Tarapacá una vez más. A penas me baje del auto (línea del tren) empecé a apretar; no warm up y con el almuerzo todavía en el estómago.
No tenía ganas de tomar el camino largo, así que tome un ‘atajo’ que me ahorro un par de kms, pero que hacía el final era bastante más empinado que la ruta original. Termine con 33m30s en el portezuelo (usualmente me toma 41-42m por el camino original) y luego me junté con mi viejo para seguir subiendo -a paso muy tranquilo- hasta la cumbre del cerro juntos.
Un poco antes de llegar hacia la zona de las antenas tomamos una variación –dejando el camino ancho- para encaramarnos por un brazo del cerro que se veía bastante ‘divertido’. Cómo el peak-bagger que soy no podía dejar de taggear la cumbre del cerrito; asique hice el  trote extra para llegar hasta el final (1h3m) para luego volver hasta donde estaba mi viejo y terminar bajando por un brazo del cerro (bastante empinado) que nos dejó justo en el portezuelo nuevamente.
Sin perder mucho tiempo y decidido a apretar en lo que quedaba de camino, empecé a empujar cómo enfermito hasta que mi estómago no me lo permitió más. Definitivamente comer pastas y apretar cerro abajo (a algo así como 4min/km) no es lo mío.
Finalmente otra vuelta en el cerro a la mejor hora y con la buena/mala noticia de que nos habíamos perdido el ‘espectáculo’ del  temblor 6,7 grados y la alerta de Tsunami que tenía a casi todo Iquique revolucionado. Al parecer, a la hora del temblor yo estaba vomitando mis pulmones en la subida empinada antes del portezuelo, así que obviamente no sentí NADA.
Creo que esto de subir el Tarapacá al atardecer ya se está convirtiendo en mi  tradición cuando estoy por irme de mi ciudad…buena cosa.

Horas: 12h05m
Vert: 4570

Clásica semana después de 2 relativamente grandes, ósea; cansado lunes, martes y miércoles. Por lo demás obviamente me estuve conteniendo para no empujar muchos las cosas y creo haber hecho un buen trabajo por que estuve  justo en el rango de horas y desnivel que tenía pensado para mi semana previo al taper…

Ahora toca lo más difícil de todo: el puto taper. Dentro de todo, creo que llego bien preparado para el Columbia, aunque lamento haberme enfermado la semana antes de ir a Vilches, porque con una semanita más de buen volumen hubiese estado más confiado con respecto a mi forma para competir…pero bueh. Ya esta todo hecho y solo queda salir a fondo el fin de semana.


Lo único que lamento de este primer ‘periodo’ de entrenamiento, es que no puder jugármela por mi PR en la cruz…lo bueno es que el cerro no se va a ir a ninguna parte, así que eso quedo pendiente, definitivamente.

Diego terminando Piedra Roja

En la mitad de El Peñasco

Diego terminando El Peñasco (mucho más al 'Poniente' que nuestra ruta usual)

Des-escalando uno de los 4 pasos complicados para bajar por la canaleta de El Peñasco

FUN

En la cumbre de El Tarapaca con Alto Hospicio y Iquique en estado de panico por el seudo Tsunami (del cual yo no tenía idea)

domingo, 9 de marzo de 2014

Del 3 al 9

03/03/2014
Lunes: AM: 2:43 D+1000 // San Cris-Carbón
Amanecer en STGO, que hacer? Correr, obvio. Desde el palacio de Moi salimos los 3 hacia el San Cris y no perdimos tiempo en llegar lo antes posible a la base del Carbón. Moi nos guío por un sendero que no hacía desde la UMA del 2011…instantáneamente me acorde de todo lo que sufrí ese día y cómo esa carrera, probablemente me marco para el resto de mi vida.
Tenía ganas de correr  -extrañamente- así que la subida al Carbón salió expedita a pesar de los esfuerzos de los últimos dos días y el calor que ya se sentía al medio día santiaguino. A la vuelta, variamos la ruta en el San Cris y antes de darme cuenta ya estábamos en P. de Valdivía. Luego de tocar pavimento, Pat tuvo la –brillante- idea de apretar el paso hasta que llegáramos a la casa. Resultado? Vomitar los pulmones. Buen día.

04/03/2013
Martes: AM: 2:20 D+700 // San Cris
Ooobviamente hoy día  ya podía sentir los últimos 3 días en mis piernas. Afortunadamente Moi compartió conmigo la idea de tomarnos un día ‘tranq’. Finalmente, no se cómo, pero terminamos dando la vuelta completa al san cris (la vuelta larga)  apretando bastante más de lo necesario. Definitivamente no estuvimos flojeando hoy día.
Creo que a veces es difícil aguantarnos de empujar el ritmo cuando corremos juntos con Moi. De todas formas no me quejo, nada mejor que tener un partner que apañe.

05/03/2014
Miércoles: PM: 0:50 D+0  //Costanera
Luego de  perder gran parte del día viajando, solo me dió para un jog y soltar las piernas un poco.

06/03/2014
Jueves: AM: 2:15 D+1050 //La Cruz (vía Normal) + Loop Mediano
De vuelta al cerro. 34m hasta la cruz y 38m30s hasta la cumbre. No salió tan mal considerando que me levante con cero energía. Después de llegar arriba, alcance a mi partner (que siempre parte más temprano que yo) y me costó la vida tratar de aguantar un ritmo decente hacia el final. Puta que sufro en los toboganes de vuelta a la cruz.
Claramente mi cuerpo me está pasando un poco la cuenta por la última semana…pero creo que estos son los días que más valen, así que bien por haberlo metido adentro.

07/03/2014
Viernes: AM: 0:30 D+0 //BF Playa
Busy day. Temprano me las arregle para soltar un poco las piernas; 14:40, 14:20 y el resto fue relleno para completar los 30m.
PM: 1:20 D+200 // Pisagua (¿)
Esto no estaba en los libros, pero acompañe a mi viejo a hacer un trabajo y terminamos haciendo un hiking más que casual para poder completar lo que teníamos que hacer. Definitivamente cero energía, sobre todo en las subida. Me costó aguantarle el ritmo a mi viejo, pero feliz de haber venido a explorar por acá con el.

08/03/2014
Sábado: AM: 3:38 D+1500 // Cerro Tarapacá x2
A pesar de que no me levante derrochando energía, decidí mantener mi plan de hacer dos veces el cerrito. Para mí el recorrido parte desde la línea del tren y termina en lo más alto del cerro, ósea; donde ya no se puede seguir subiendo. Acá los splits:
Cumbre 1: 1h02
Línea del tren  1: 1:45
Cumbre 2: 2:43
Línea del tren 2: 3:29
El resto fue relleno para completar los 40kms y así aprovechar de soltar un poco las piernas.
En octubre del 2012, (mientras me preparaba para los 50k del EC) hice exactamente este recorrido y me tomo 4h12m terminarlo y no estuve flojeando esa vez precisamente. Hoy día claramente salí con el propósito de apretar si me sentía bien y finalmente eso hice.
 Hoy día rompí todos mis PR en el cerro (incluso el del ascenso en la segunda subida con 58m) así que creo que esto “me dice” que oficialmente estoy en forma. Cómo duele correr tanto tiempo seguido…(ctm), hacia el final lo único que quería era caminar y creo que eso se refleja en mi tiempo de la 2da bajada...pero supongo que de esto se trata: “si no duele, no vale”.

09/03/2014
Domingo: AM: 2:34 D+1250 // Doblete (La Cruz vía Piedra Roja y Normal) + Loop Mediano
A pesar de que ayer después de los 40kms quede bastante adolorido físicamente, hoy día en la mañana mis piernas parecían estar OK, así que no la dude mucho en partir a la Cruz. Una vez montado en la 2da línea del tren, decidí ver si me la podía jugar por una Trifecta, así que me fui directo a Piedra Roja.
En 44m llegue a la base y 16m más tarde estaba arriba de esta (bastante bien para ser que hace rato no tocaba la roca), sin perder más tiempo empecé a bajar para volver a la línea del tren pero vi movimiento en la faena de abajo, así que cambie de plan y volví arriba para conectar con el sendero de las torres (lo que hacía como el “Loop del Sunset” un par de semanas atrás), pero cómo me sentía decente, ‘on the flight’ decidí tomar la canaleta de “El Peñasco” (vía que no he tocado en todo el verano) y baje relativamente rápido hasta la línea del tren de nuevo.
Finalmente subí a la Cruz por la vía normal con lo que me quedaba de piernas y rematé con el Loop Mediano, aprovechando que había traído una botella de agua. Si bien no se sintió como un slog, estuve lejos de empujar en la 2da parte del día. De todas maneras me las ingenie para hacer algo decente.

Horas: 16h10m
Vert: 5750

Otra semana con una buena mezcla de cosas, en términos de lugares y entrenamientos. Considerando que perdí el miércoles (y que todo lo vivido la semana pasada me alcanzo a mediados de esta) no me importa mucho haberme quedado corto en 300mts para alcanzar los 6k de vert, por otra parte,  probablemente con las salidas del lunes, martes y sábado (muchos kms) debo haber estado  cerca de cerrar con 130-35kms esta semana, lo cual es más que suficiente para mí (por ahora al menos).


Una semana más para afinar un par de cosas (y no volverme loco) antes de empezar el taper para la primera carrera del año: Columbia Trail Challenge. Creo que definitivamente después de esta semana ya me puedo sentir en forma de nuevo, so good.


Foto de pretty much lo único que 'comimos' en Vilches Alto.

En el Fondo: el Volcán Descabezado mirado desde la Cumbre del Cerro Peine. Volveré.
El hike improvisado del viernes al Norte de Pisagua.

Unos 10kms al Norte de Pisagua.

martes, 4 de marzo de 2014

Del 24 al 2

24/02/2014
Lunes: AM: 0:45 D+0 // BF Playa
Quería ver como estaba el estómago, así que me lo tome con toda la calma del mundo. Salieron 3 vueltas a paso de tortuga. Parece que ya voy saliendo de-lo-que-sea-que-haya-tenido, así que perfect timing para lo que se viene en la semana.

PM: 0:50 D+0 // Costanera
Cómo tenía ganas acumulada por todo lo que no corrí la semana pasada, salí a hacer la misma vuelta que intente hacer el sábado pasado (cuando estaba enfermo). Claramente ya estoy mejor. Termino saliendo 8m más rápido y ni siquiera estaba empujando. Good.

25/02/2014
Martes: AM: 1:37 D+760 //La Cruz (Vía Normal) + Loop Mediano
Ya no aguantaba seguir sin cerro (mal que mal, ha pasado una semana). En la subida no tuve ningún problema, más que la obvia pérdida de fuerza y forma por haber estado enfermo los últimos días. En la bajada definitivamente todavía no puedo estar cómodo, mi estómago sigue estando sensible así que me lo tome con calma en la bajada.

26/02/2014
Miércoles PM: 2:56 D+1400 // Cerro Peine
Ufffff que día. Con 3 horas de sueño (por haber volado de Iqq a Stgo en la madrugada) apenas llegamos a Vilches Alto, dejamos nuestras cosas y Pat me llevo a su recorrido habitual por el cerro Peine. CTM, que cerrazo y que lugar que es Vilches Alto…increíble. Obviamente al principio luche un poco con el cansancio general de haber estado viajando por gran parte del día, pero luego de que “sacudiera” las piernas y me tomara mi gel de emergencia (estaba sintiendo el bonk asomarse), lo único que pude hacer fue reir y disfrutar.
A minutos desde el refugio donde nos quedamos con Pat, empezaba el sendero que iba agarrando altura sin dar respiro alguno. Luego de salir de la “treeline” ya se podía ver todo el potencial del lugar y como la cumbre del cerro que estábamos haciendo; requería harto más que correr un par de switchback’s. Perfecto, justo como me gusta. Una vez tomando el filo del cerro, faltaba solo  pasar por  unos de pasos de roca para llegar a la cumbre Sur del cerro. Pocas veces –de verdad- había estado tan feliz y extasiado arriba de un cerro.
En la bajada me lo seguí tomando con calma para cuidar mi estómago que todavía no está al 100%. El resto de la tarde/noche se pasó descansando, comiendo y tomando cerveza. LA VIDA ES BUENA.

27/02/2014
Jueves: AM: 4:45 D+2000 // Cerro Picudo (Vilches Iron)- Cerro Sin Nombre- Cerro Teta de la Monja
Con la idea de hacer un día más largo y explorar otro lado diferente al que hicimos ayer en la tarde, Pat me llevo hasta el filo que se encuentra hacia el Sur de Vilches, (el cual tenía al menos 3 cumbres -claras- que se podían  taggear en la misma tirada). Más perfecto imposible.
Luego de negociar más de lo necesario la salida hacia el filo (Gracias a unas vacas y a un portal de tiempo, nos perdimos por 30 minutos en un bosque más que espeso) Nos montamos en este y el primer cerro en ‘recolectar’ fue el Cerro Picudo o Vilches Iron como lo bautizamos con P.
Básicamente este era un pedazo de roca bastante parecido a los Flatiron de B.(entenderán mi excitación en la base de este) Si bien  no era muy alto, uno no se quería caer de la roca una vez montada en ella. Sin ningún movimiento realmente difícil (los agarres eran bastante obvios y la piedra en buen estado) lo único complicado era controlar el vértigo que provocaba mirar hacia abajo. Una vez arriba; la foto de rigor y a seguir con filo.
El segundo cerro en recolectar estaba bastante cerca del Picudo (un par de minutos hacia el Oeste de hecho) así que sin perder mucho tiempo, apretamos un poco en el sendero que nos llevaría hasta la última cumbre del día. La verdad no me di cuenta y ya estábamos a los pies del “Teta de la Monja”. Pat, había estado empujando harto y los kms habían pasado mucho más rápido de lo que esperaba.
Con más de 3 horas en el cuerpo y un sol que no estaba perdonando, no perdimos mucho tiempo en la cumbre y empezamos nuestro regreso (había que devolverse por una parte del filo) para terminar volviendo al valle y finalmente al refugio. Hacia al final ya me podía sentir lo suficientemente cansado como para estar feliz de llegar al refugio antes las 5 horas. Hasta esta semana mi salida más larga del verano había sido 2hras y ahora, en los últimos dos días casi sume 8hrs y un montón de desnivel. Epic.
Considerando que teníamos que guardar piernas para lo que se venía el fds, tuvimos otra tarde de “recuperación” con mucha conversa, comida y cerveza (incluso quizás más de lo debido jaja). Día perfecto, for sure.

Viernes: AM: 0:50 D+350 // “Loop Anamahuida” x 3 (Parque Altos de Lircay)
Definitivamente en la mañana podíamos sentir el esfuerzo de los últimos 2 días, así que acordamos correr un loop que parecía el lugar perfecto para probar nuestras Hokas y además, tomarnos un día easy.
Luego de los 15-20 que no demoramos en llegar al Loop (supuestamente de 900 mts aunque tengo mis dudas) nos lanzamos por primera vez y paramos un segundo en un mirador para admirar –en su esplendor- la cara sur-oeste del “Tres Cuernos” (CTM que hay cerros lindos en Vilches). Luego de terminar el primer loop en lo que pareció un pestañazo, decidimos hacer el loop inverso empujando hasta vomitar los pulmones. Termino saliendo en algo así como 3m15s lo cual me pareció excesivamente rápido considerando que perdimos valiosos segundos mientras rodé por el piso en una de las caídas más estrepitosa que haya tenido jaja.
Finalmente, para soltar las piernas hicimos una vez más el loop para terminar volviendo al refugio a tiempo para comer el mejor amasado del mundo. Las hokas se sienten más que bien bajando en” piloto automático” por caminos sin mucha dificultad. Definitivamente una experiencia curiosa por decirlo menos.

Sábado: AM: 4:12 D+1400 // Yerba Loca
Por fin había llegado el FDS de los bosses. Después del viaje  talca-stgo (y muy pocas horas de sueño ayer), me costó un poco entrar en ritmo al comienzo. Además de ir tomando muchas fotos y videos (más saludar a la increíble cantidad de corredores que habían ese día en el sendero WTF?[que bueno que la gente este saliendo del típico san cris-carbon]) la verdad es que la primera -que se denomina como “Las Cataratas”- se me hizo una eternidad. Luego de este punto empezamos a empujar un poco más, pero para nuestra suerte (¿) el cielo se cerró en cuestión de minutos y la montaña nos demostró una vez más que es ella la que manda.
La bajada? Nieve, granizos y agua…ósea –casi- diversión total. El único pero, fue que andaba en las Hokas (en las cuales estoy lejos de sentirme acostumbrado todavía) así que tuve un par de torceduras que me hicieron putear un poco más de lo necesario bajando. Gran parte de la bajada la hice solo y   hacia el final me enganche con Pat y Moi que venían empujando el grupo mientras Matias y Daniel terminaron llegando un par de minutos después que nosotros al campamento.

Domingo: AM: 2:46 D+1400 // Cerro Yerba Loca (¿)
Luego de una pésima noche (dormir sin colchoneta después de un día largo nunca es lo mejor) nos despertamos con un solazo (el mismo con el que habíamos partido ayer), así que no podía dejar la oportunidad de hacer unos de los cerros (increíbles) que se veían desde nuestra carpa.
Luego de intentos frustrados por cruzar el rio (no sabíamos que la pasada estaba más abajo). Decidimos separarnos como grupo y hacer cada uno lo que considerara mejor para cada uno. Matias, Moi y yo definimos tratar de hacer una cumbre mientras que Daniel y Pat harían una parte de la ruta que habíamos hecho ayer.
Luego del típico bushwacking inicial, por fin alcanzamos un brazo del cerro que nos permitió agarrar ritmo para terminar empujando –fuerte- con Moi cerro arriba. Sin darnos cuenta habíamos hecho la primera parte y ahora teníamos que tomar la decisión de como queríamos enfrentar la parte final. Obviamente tomamos la ruta con más rocas y la más directa. Casi 1hrs después de habernos encaramado en la base del cerro, habíamos llegado hasta arriba para tener una de las mejoras vistas del valle de Stgo que he tenido el último tiempo. Podíamos ver Farellones, Valle Nevado y todo los “grandes” que se encuentras arriba de estos. Potenciales rutas por doquier.
No alcanzamos a estar ni un minuto arriba por que la tormenta ya se estaba formando, así que nos pusimos los wing-suit y bajamos para juntarnos con Mati que había quedado en la mitad. Tremendo día para terminar con la semana

Vert: 7160
Tiempo: 18h41m

Que chucha puedo decir? Quizás no es la semana más grande en números, pero seguro que es la mejor semana en cuanto a diversidad y buena onda y experiencia en general. Partí la semana corriendo en mi patio, para a mitad de semana taggear uno de los mejores cerros que he hecho desde que estoy corriendo y finalmente el mejor campamentos con los amigos. De verdad que semanas como estas me alucinan.

Gracias infinitas a Pat por haberme mostrado Vilches y todo su increíble potencial. Volveré.


Se vienen noticias buenas pronto, muy pronto. Doy por comenzada oficialmente la temporada 2014. Que 
empiece la fiesta.

Haciendo lo que me gusta en el filo el día Jueves. Foto: Pat

Pat en el filo con el Cerro Peine de fono. Ya se entiende mi felicidad por el lugar?

Bosses in action. Foto: Pat

lunes, 24 de febrero de 2014

Del 17 al 23

17/02/2014
Lunes: AM: 2:08 D+1050 // La Cruz (vía Normal) + El Patio          
Como buen lunes me costó entrar en ritmo, pero para cuando había llegado arriba de la cruz mis piernas estaban mejor, así que decidí empujar en el recorrido que hemos venido haciendo desde la semana pasada. Trate, conscientemente, de no aflojar el paso y correr todo lo que pudiera. Finalmente creo haber puesto un esfuerzo sólido -sobretodo- en los toboganes de vuelta (corrí prácticamente el 95%). Aun así, mi tiempo fue 1m más lento con respecto al de la semana pasada en la misma vuelta. WTF?.
Creo que la semana pasada a lo mejor tuve un problema con el reloj, porque hoy día me sentí mucho más concentrado completando la vuelta y no puede ser que me haya demorado más versus la semana pasada que me arrastre para llegar al final. Eso sí, esta vuelta tiene un poco más de desnivel al principio donde en vez de cortar a las dunas para llegar al camino ancho, tomo otra loma de cerro (que probablemente agreguen 1-2 minutos extra. Anyway, solid morning.

18/02/2014
Martes: AM: 1:33 D+760 // La Cruz (vía Normal) + Loop Mediano.
32m30s hasta la Cruz y 36m hasta la cumbre. Sin parar conecte el loop altiro y volví a la cruz para encontrarme con Diego que había  partido más temprano que yo.  Finalmente bajamos juntos. Se nota que estoy poniéndome en forma; esta vuelta salía en al menos 5 minutos más hace un par de semanas atrás con harto más esfuerzo que ahora. Progreso.

PM: 1:50 D+800 // La Cruz (vía Normal) + Loop Mediano
La salida debe haber durado cerca de 2h30 pero la idea de salir en la tarde era poder tomar unas fotos y grabar algo…así que solo contabilicé el tiempo que estuvimos ‘moviéndonos’. Poca energía en las piernas de todas maneras. Gracias a mi partner que se prestó para las fotos.

19/02/2014
Miercoles: AM: 0:50 D+0 // BF Playa
3 vueltas suuuuper easy. 15:20, 15:00 y 14:40. El resto fue relleno en el pavimento para redondear los 50m.

20/02/2014
Jueves: AM: 0:40 D+0 // BF Playa
No me pude levantar temprano, así que salieron 3 vueltas acá de nuevo: 14:00, 13:00, 12:20. El resto fue en el pavimento para redondear. Hoy día quería empujar un poco más y eso hice. Bien.

21/02/2014
Viernes: OFF (all day in bed SICK)

22/02/2014
Sábado: PM: 0:58 D+0 // Costanera.
Still sick…but I need to get out. Probablemente no fue la mejor decisión.

23/02/2014
Domingo: OFF

Odio estar enfermo.

Un par de fotos dark...como mi animo los últimos días.