lunes, 15 de diciembre de 2014

del 8 al 14

08/12/2014
Lunes: OFF
CUZ YES.

09/12/2014
Martes: 1:30 D+290 // Faldeos A.S.F.I
Con la idea de ponerme algo más serio, me propuse hacer 4x1k (con algo así como 2m de break) y ver que salía. La primera -como siempre- salió bastante decente (lenta, pero effortless), pero para la segunda ya estaba arrepentido de haberme embarcado en esto en vez de taggear el cerrito y para la tercera ya estaba puteando en voz alta.
Para mi suerte, justo cuando iba a hacer la última pasada, apareció un loquito y me quede conversando con el su buen rato…finalmente hice la última pasada (full rest) y volví a la casa SECO. (hacia calor y salí estúpidamente tarde de la casa) 
**Los tiempos fueron; 4:11, 3:43, 4:21, 3:28 (full rest). La pasada 1 y 3 obviamente son las que tienen los repechos (por eso el tiempo más lento).

10/12/2014
Miércoles: 1:23 D+500 //A.S.F.I #56
La idea era sumar otra para el conteo, nada especial…hasta que antes de llegar a la penúltima trepada, veo algo raro en la ladera Oeste del cerro y a medida que me empiezo a acercar capto que es un Samurai (jeep) dado vuelta. WTF?!?!?!
Sinceramente no me explico como se pudieron dar vuelta ahí. Probablemente borrachos. Probablemente nadie salió gravemente herido. Probablemente, las personas (los imbéciles?) no le contaron a nadie.  Mala cosa que ahora haya un auto semi destruido en mi cerrito local con el pequeño basural que lo acompaña.

11/12/2014
Jueves: 1:29 D+500 //A.S.F.I #57
Easy lap en el cerro (34m40s) y de bajada conectando con mi sendero favorito para agregarle algo más de tiempo a la salida.

12/12/2014
Viernes: 1:21 D+490 //A.S.F.I #58
La vuelta más express en el cerrito que he dado en la semana (todavía se podría hacer más express dejando de hacer el pique extra hasta la virgen cada vez) tratando de guardar el pep que  sentí ayer y hoy en las piernas, con miras al fin de semana.

13/12/2014
Sábado: AM: 57:00 D+0 //Flatlandia
Late start en esta época significa; o estar dispuesto a cagarse de calor o cargar agua, así que finalmente salí a darme un par de vueltas al parque (5) considerando  salir a buscar mi cuota de cerro en la tarde.

PM: 1:53 D+1000 //La Giganta #8
Cerca de las 18:00 estaba por entrar al cerrito cuando dos weones medios extraños estaban justo en la entrada del sendero (ilegal). Después de pasar lo más rápido posible por la entrada, apure un poco el paso por si las moscas y al rato ya estaba disfrutando del valle de La Giganta para mí solo. A los minutos de eso, doy un salto y para mi mala fortuna, caigo justo encima de una espinas de cactus. Al segundo me di cuenta de que esto había sido más grave de lo normal (en la Giganta es común estarse sacando espinas cada 10m) y no me quedo otra que pararme a analizar al situación.
 Me dolía harto y efectivamente, la puta espina atravesó mi suela completa e incluso la doble plantilla (delantera) que había decidido ponerme justo antes de salir de la casa (destino íronico?!). Al final y como casi siempre- decidí seguir adelante.
Después de dos años trepando este cerrito, creo que esta era la primera vez que subía a esta hora, así que una astilla no iba a evitar que llegara hasta arriba. 58m más tarde estaba arriba del cerrito para contemplar el sol que  estaba por irse.
La bajada obviamente me la tome con toda la calma del mundo, por que mi pie tampoco me permitía otra cosa. Mal lo de el cactus, pero por otra parte bien haber continuado con la misión.

13/12/2014
Domingo: BIKE
Resultó ser que aun tenía un pedazo de astilla en el pie ( a pesar de que creí haberme sacado todo ayer). Como con suerte podía pisar bien para caminar, correr quedo descartado de plano, así que no me quedo otra que pasear en cleta por un rato.
Linda mañana para pedalear de todas maneras.

--

Tenía razón con lo de que iba a ser difícil levantar la semana con el ajetreo y todo el D+ de los últimos días. Piernas flat hasta el jueves/viernes y la espina del Sábado en la tarde terminaron por matar mi ilusión de meter una semana sólida de entrenamiento. 
De todas formas, creo que no me vino mal una semanita más tranquila.


**No tengo ninguna foto nueva. Bummer.

lunes, 8 de diciembre de 2014

Update del 24 de nov al 7 de dic.

24/11/2014
Lunes: 1:24 D+480 //A.S.F.I #54
Easy lap en el cerro para partir la semanita. Hoy día por primera vez en unos dos meses sentí que mis piernas para bajar volvieron a la normalidad…que bien se siente poder bombear una bajada con relativa facilidad !

25/11/2014
Martes: 2:19 D+1020 //La Giganta #7
Desde la casa hasta el cerrito con toda la tranquilidad del mundo y luego de a poco calentando los motores hasta terminar dándolo -casi- todo para ver si salía un PR. Obviamente, la presión de que era martes más el hecho de que hace rato quería darle un esfuerzo ‘honesto’ al cerro, terminaron por convencerme de que le pusiera empeño a ver que salía.
Logré encontrar un pasillo relativamente fácil en el último 1/4 del cerro (que es donde suelo cagarla con la ruta) y después de eso fue solo apretar los dientes y tocar la cruz. 55m48s hasta la cumbre y un nuevo PR. Definitivamente hay espacio para mejorar (apretando desde el comienzo) y considerando que todavía no me siento totalmente en forma…el futuro se ve auspicioso. Quizás pensar en un sub50m no es tan loco.

26/11/2014
Miércoles: 0:50 D+160 //Co. La Virgen
Tenía poco tiempo en la mañana antes de partir el viaje a Pucón, así que hice lo que pude y me fui a jugar un rato al cerrito la virgen. Las piernas no estaban tan tiesas como pensé que iban a estar luego del azote de ayer.

27/11/2014
Jueves: 1:19 D+50 // City Tour Pucón
Luego de marcar el sendero para la carrera en la mañana (que a todo esto promete harto por los senderos que pude ver). Me anime en la tarde a mover un poco las piernas. Pocas cosas se comparan a conocer una ciudad a pie, así que eso fue exactamente lo que hice. 
Primero intente ir río arriba a ver si encontraba un sendero del que me habían hablado, pero no lo pude encontrar, así que con algo de frustración volví y termine perdiéndome por las callecitas del famoso Pucón.
Nada de mal la ciudad...definitivamente es mágico tener al imponente Volcán Villarica de fondo. Creo que ya entiendo por que a la gente le encanta este lugar.

28/11/2014
Viernes: OFF
Todo el día entregando Kit's y después asistiendo a la charla técnica para el XCM…podría haberme escapado quizás para un par de kms después, pero no estaba tan motivado tampoco.

29/11/2014
Sábado: 1:14 D+100 //Divagando hacia arriba de Pucón (camino río plata?)
Luego de que en la mañana me dedicara al XCM (en circunstancias extrañas termine 'rastrillando' la bajada final en bicicleta..........no me tiraba cerro abajo en años y CTM que divertido que es), antes de que se escondiera el sol, salí a ver si esta vez encontraba el sendero río arriba.
Hoy día pude encontrar el sendero (en realidad no tenía ninguna dificultad, no sé como no vi la entrada el jueves) y disfrute de uno de los mejores singletracks en los que me haya tocado correr. Rodeado de bosques y un piso ridículamente suave para trotar, salí a un puente que me dejó en una bifurcación donde decidí probar con "el río de la plata". Mientras iba trotando por el camino ripiado, cambie de idea y tome uno de los caminos que iba en dirección a los cerros del fondo.
LLegando a la base de un cerro que había visto desde la casa, resulto ser que tenía un camino que subía un par de zigzags hasta una antena y un montón de huellas de animales que me tuvieron entretenidos por un rato, pero como ya se acababa la luz, tuve que darme media vuelta y volver a la casa con la sensación de haber tocado recién la punta del iceberg. Tanto por hacer acá…

30/11/2014
Domingo: AM: 1:28 D-600 //Limpieza del sendero el Clásico
Si ayer lo pase increíble bajando este sendero en bicicleta, hoy día no podía ser muy distinto corriendo y la verdad es que no defraudo. Obviamente, no pude ir a fondo como me hubiese gustado por que estaba acarreando una bolsa de basura llena de cintas y de vez en cuando tenía que parar para soltar las que estaban más apretadas a las ramas…pero de todas formas una de las mejores bajadas que me he pegado el último tiempo.
Hoy día por fin salió el sol majestuoso y el contraste entre el volcán y el lago hacen de este lugar algo bien cercano al paraíso.

PM: 48:50 D+150 //Península de Pucón
La famosa península de Pucón es realmente WOW. Afortunadamente nos dieron permiso para entrar a estirar las piernas un rato (este lugar es completamente privado y solo hay un par de casas adentro…lo cual me parece enfermo!!) y como lo disfrute.
A ritmo un poco más intenso del que me hubiese gustado, fuimos contemplando el atardecer caer sobre el lago y la magia de los últimos rayos reflejados en el volcán hasta darnos la vuelta completa dejándome con gusto a poco. A pesar de que la vuelta esta 100% pavimentada (de hecho gran parte de la península es parte del circuito del IM de Pucón) se hace bien entretenida con todas las subidas y bajadas que tiene el circuito...y a eso sumarle lo bonito del entorno y entonces se convierte en un campo increíble de entrenamiento. Definitivamente esto ha sido el highlight del viaje hasta ahora.

01/12/2014
Lunes: 3:30 D+1000 //Pucón-Cuevas Volcánicas-Pucón
Después de subir tantas veces por el camino pavimentado hasta la Conaf (por la carrera), casi desde el primer día decidí que le quería dar una prueba a la ruta corriendo…así que eso fue exactamente lo que hice. Desde el centro de pucón partí corriendo y agarrando ritmo de poco por el camino pavimentado y un poco antes de llegar a la entrada de la Conaf, veo que tengo la posibilidad de romper la hora y apretó un poco para pasar justo en 59m38. Todo hubiese ido muy bien si no fuera  por la hamburguesa que me tenía con la constante sensación de que se 'iba a salir' si decidía apretar el paso..
Una vez en la Conaf, no la pensé mucho y decidí seguir sin parar por el camino ripiado hasta la bifurcación hacia las "cuevas volcánicas" y la verdad es que no me pude controlar y seguí machacándome hasta el final de este, donde encontré un senderito que supuestamente conducía hacia un mirador que lamentablemente no pude alcanzar. Si bien estaba bastante apaleado por la subida constante hasta ahí, lo que más me molestaba era la sensación-de-mierda que tenía en el estomago que no me dejo tranquilo durante toda la  ascensión (1h33)
Y como todo lo que sube tiene que bajar, ahora con el lago de frente, emprendí el retorno vía el sendero que usamos para la carrera para luego volver a la entrada de la Conaf y continuar mi procesión al centro de Pucón nuevamente. Desde que toqué el camino pavimentado, todo se fue al carajo y mi estomago estaba decididamente furioso por el bounce que provocaba bajar a un ritmo constante por el pavimento. Sin mucho más que hacer, me arme de paciencia  y bajé a ritmo de tortuga hasta el final en lo que  se me hizo una eternidad.
Cuando llegue abajo la verdad es que no me sentía nada de bien (no había llevado agua ni nada, así que probablemente la deshidratación me estaba pegando también), así que decidí tratar de calmarme un poco caminando, para luego retomar el trote lastimoso con dirección a la  casa.
Para ser la primera long run de verdad post Endurance, la verdad es que las cosas salieron bastante bien. El único detalle (que suelo olvidar) es que no debo comer una hamburguesa una hora antes de pegarme un azote trotando. A pesar de lo apaleado que me sentía una vez en la casa, nada puede vencer la sensación de que  había alcanzado la base del volcán (trotando ida y vuelta) desde el centro de Pucón con nada más que mis piernas como medio de transporte.
Después me puse a soñar como sería hacer cumbre del cerrito desde abajo…épico seguramente !

02/12/2014
Martes: 2:33 D+1380 //Volcán Villarica
Afortunadamente, las piernas amanecieron bastante decentes después de ayer así que apenas nos montamos en el sendero del cerrito, supe que iba a ser un buen día.
Armado con mi casco, piolet, crampones, polainas, el plástico y el faldón para deslizar de raja más zapatos de trekking, empezamos la ascensión desde la cafetería (la mayoría de la gente toma el andarivel y se ahorra algo así como 40-50m de caminata a ritmo normal) y la mañana estaba gloriosa. La nieve ya había retrocedido bastante, así que los primeros 30m fueron sobre tierra y a medida que empezábamos a tomar altura, el panorama no podía ser mejor.
Llegamos al control CONAF (donde termina el andarivel que la mayoría toma) y nos paran en seco preguntando que hacíamos ahí. (resulta que fuimos la última expedición en empezar a subir el cerro, así que obviamente no pasamos piola). Afortunadamente Mary tenía su licencia de "asistente de guía" y luego de una conversación con el ‘guardía’ explicándole quienes eramos (y de cierta manera “cayéndole en gracia”) , nos dejo pasar no sin antes mandarnos hacia arriba con un asistente. Luego de pasar esta primera ‘barrera’, con Pablo fuimos agarrando ritmo y empezamos a alcanzar a las expediciones que iban más retrasadas. Literalmente se armaba un taco en el sendero y en un comienzo (cuando la pendiente lo permitía) no había problema en  bypasear por al lado a las expediciones, pero  a medida que íbamos tomando altura y el sendero se volvía más angosto y empinado nos era imposible hacer esto, lo que se transformaba en una verdadera paja por algunos minutos antes de que atinaran a darnos el paso...
Fue bastante “shockeante” para mi ver como se provocaban los atochamientos en el cerro y además sentí que la mayoría de los guías nos miraban con caras de pocos amigos cuando nos veían pasar sin los crampones puestos y el Piolet amarrado a la mochila. Finalmente, terminamos por pasar a la mayoría de los grupos y terminamos parando el reloj en 2h33m en el cráter del volcán. Definitivamente el cerro se podría hacer mucho más rápido (no pare el tiempo durante toda la ‘conversación’ con el guardia de Conaf ni tampoco durante los minutos que perdíamos quedando atascados atrás de un grupo [la mayoría subía a ritmo de tortuga]) y en general, me parece que con buenas condiciones incluso se podría subir en shorts y zapatillas (quizás cargar un par de micro-spikes por si acaso) lo cual lo convertiría en una expedición “mucho más entretenida”.
Luego de toda la parafernalia arriba del cerro (fotos, comer, saludar, etc, etc) nos empezamos a helar y decidimos emprender el famoso descenso del Volcán. Hasta entonces nadie me había explicado bien como iba a suceder esto y la verdad es que nunca me espere que fuera a ser como termino siendo. Luego de una clase express de “auto-detención” con Piolet, nos montamos en uno de los “po-tobaganes” y CTM como agarra vuelo uno !!! Luego de los primeros toboganes, comencé a agarrarle la técnica al deslizamiento y como ir usando el cuerpo para direccionar la trayectoria mejor, así que ahí fue donde la diversión realmente comenzó. Cuando íbamos por la mitad del cerro, lo único que quería era voler a subir para disfrutar los primeros toboganes (los más verticales) a fondo !. Obviamente no hice eso, pero de todas formas el resto del descenso resulto una delicia.
27m hasta tocar tierra y después un par de minutos más hasta llegar al auto. La sensación de haber bajado un cerro -que me tomo 2h y media en subir- en 30m es algo que me dejo completamente alucinado…que ganas de aprender a skiar !

03/12/2014
Miercoles: OFF
Luego de dos días de apaleo, desperté bastante decente, pero aun así no quería forzar las cosas, así que termine remando en el Lago Villarica con Pablo y Mary (ellos en un doble, yo en un single). Terminaron siendo algo así como 12kms y chucha, ya se me había olvidado que tenía ciertos musculos en el tronco superior para esto. El día no podría haber estado mejor por lo demás.

04/12/2014
Jueves: 3:09 D+1230 //Co. San Sebastian (P.N. Huerquehue)
C-T-M que pedazo de Parque y que lugar más increíble. Pablo me llevo a conocer el Parque con miras a buscar rutas para el próximo año y WOW, realmente quede alucinado con el lugar.
Como no teníamos mucho tiempo, optamos por subir el Co. San Sebastían (que es de los senderos habilitados más cortos del lugar) y que experiencia más buena que fue. Luego de un kuchen increíble en el quiosquito "La Pulguita" tomamos el sendero que iba agarrando altura rápidamente con varios zigzag hasta llegar a un bosque de Araucarias que realmente me hizo  quedar con la boca abierta (era primera vez para mi que veía este mítico árbol). Luego la subida daba un respiro cuando llegaba a una meseta-pampa  que entregaba una vista hacia los volcanes de la zona y hacia la laguna principal del parque.
Finalmente el cerro se iba volviendo más angosto hasta convertirse en un filo hermoso, que luego de unas 3 falsas cumbre te dejaba en la cumbre real del cerro con una vista en 360º que perfectamente podría calificar como una de las mejores que he tenido este año. Rodeado de lagunas mágicas (el parque se caracteriza por esto) y los volcanes de la zona (que por lo demás son varios), nos quedamos arriba un buen rato absorviendo el lugar antes de emprender el regreso por donde  mismo  habíamos subido.
La bajada fue una verdadera delicia de trotar y que pena que no haya más tiempo para explorar el lugar por que este realmente promete. Sinceramente, creo que hasta le podría poner el gorro a Vilches con este lugar. Como premio al esfuerzo del día, un chapuzón en el lago cerro la jornada y también el viaje a Pucón.
Sinceramente no podría haber pedido más para los últimos 7 días. Hice realmente de todo y recorrí varios lugares que probablemente me habría demorado mucho más tiempo en conocer. Que buena es la vida !!

05/12/2014
Viernes: OFF
Con demasiadas pocas horas de  sueño en el cuerpo y un día medio ocupado en STGO no me dio el cuero para nada.

06/12/2014
Sábado: 4:23 D+2000 //Co. Pronvincia (entrando por Quinchamali…ruta nueva para mi)
Con un Santiago invernal partimos por esta vía nueva para mi, para terminar enganchando con la subida por San Carlos y después camino conocido hasta la cumbre del cerro. Llegando a la trepada final del cerro, intente ponerle un poco para alcanzar a Moi que se me había escapado y justo nos encontramos con Rene que venía bajando . Buena onda por fin conocerlo en persona después de tanto tiempo hablando vía FB jajaja.
Llegamos juntos con Moi arriba del cerrito en 2h44m (el camino que tomamos es considerablemente más largo que por Ñilhue) y esperamos al Pelao y al Ale para quedarnos arriba del cerrito hablando de la vida por cerca de una hora.
Buen grupazo y bien por conocer un acceso nuevo al cerrito. No puedo creer que sea mi primer Provincia del año.

07/12/2014
Domingo: 1:33 D+500 //A.S.F.I #55
De vuelta “a casa” y la verdad que bastante apaleado por todo el ajetreo de los últimos 10 días. Me lo tome con toda la calma del mundo hasta arriba (36m14s) y después baje vía mi sendero favorito.
Ya estamos en esa época del año donde a las 9 de la mañana el calor esta cosa seria…como extraño el sur !!

--

Eso. Un update grande de las últimas dos semanas con varias cosas entretenidas. Definitivamente agradecido de la posibilidad de haber ido a Pucón y haberlo conocido casi todo (faltaron un par de cosas así que tendré que volver jaja).
Supongo que ya es tiempo de ponerse algo más serio y ponerle algo más de estructura al entrenamiento…a pesar de que la última semana cerré con más de 6k de D+ y pocos kms lo que probablemente me deje con unas piernas flat para esta.

Por otro lado, se vienen cosas buenas para el 2015 partiendo ahora muy luego...pronto más novedades oficiales.

Esta era una de las partes más complicadas del sendero "El Clásico". Acá un competidor del XCM. El volcán se ve al fondo.
Bajando por uno de los po-toboganes !
Remando en el Villarica 
Pablo a punto de hacer Cumbre en el San sebastian con el Volcán Villarica de fondo y el lago caburgua
El premio al esfuerzo de la mañana con un chapuzon en el lago Tinquilco
En el Provincia antes de llegar al último 1/3 del cerro con un STGO nublado a mi espalda. Foto: Pelao

**Los próximos días espero subir más fotos a mi FLICKR


lunes, 24 de noviembre de 2014

del 17 al 23

17/11/2014
Lunes: 0:36 D+0 //Flatlandia
Salieron 3 vueltas en Flatlandia al final del día para partir la semana con toda la tranquilidad del mundo. No puedo creer que haya pasado un mes desde el EC.

18/11/2014
Martes: 1:25 D+490 //A.S.F.I #51 (vía rápida)
Como era martes y además quería comprobar que tan fuera de forma estoy realmente, me anime a tratar de ponerle color a la trepada y ver si podía aguantar el trote hasta el final. Para mi sorpresa, pare el reloj -arriba del cerrito- con 29:08 en lo que es mi tercer tiempo más rápido en la vía. Definitivamente trabaje harto para no soltar el trote y hacia el final ya tenía mis pulmones en al mano, pero ohhhh que bueno se siente apretar de nuevo.
Después de la grata sorpresa de comprobar que quizás no estoy tan oxidado como creía estar, baje con toda la calma del mundo y pase por mi sendero favorito al Oeste del cerro.

19/11/2014
Miércoles: 1:36 D+520 //A.S.F.I #52 (vía larga)
Otro día y otra vuelta en el cerrito. Hoy día quería extender un poco más la salida que ayer, así que tome el camino largo de subida (38m21s) y bajada. Me lo tome con toda la calma del mundo aprovechando la mañana que todavía no calentaba en exceso.
Hacía tanto tiempo que no metía 3 días de trote seguido que ya se me había olvidado la exquisita sensación de entrar en una rutina de entrenamiento.

20/11/2014
Jueves: 1:25 D+480 //A.S.F.I #53 (vía rápida)
Con el ánimo de no forzar tanto las cosas, pero sumar otro cerrito, llegue hasta arriba por la vía corta en 35m47 y después baje algo más rápido por donde mismo para completar otra vuelta en el Alto San Felipe I.
Si bien todo está relativamente bien en términos físicos, todavía no logró sentirme del todo cómodo corriendo, lo cual se hace  más notorio bajando. Realmente ni me acuerdo cuando fue la última vez que pude bombear un bajada como corresponde (el domingo del hike/run en torres del paine quizás??). Pero bueno, supongo que esas son las consecuencias de haber estado parado tanto tiempo y además, haber estado  preparando las de 100m seguro no ayudo con el tema de la chispa jaja.

21/11/2014
Viernes: OFF
Super busy day, así que sencillamente no tuve el tiempo de meter nada. Not biggie.

22/11/2014
Sábado: 1:30 D+200 //San Cris
Desde la casa de Moi hasta P. de Valdivia para juntarnos con el “retornado” Matías Bull y desde  ahí, en verdad todo fue más conversa que nada.
Caminamos hasta el jardín japonés, hicimos un intento de trote (por la vía de abajo) hasta conectar con el camino a la pirámide y finalmente terminamos en el anfiteatro Pablo Neruda para dejar de pretender que queríamos correr y simplemente conversamos.
La parte de 'sudaca' de nuestro pequeño (pero promisorio) team se vuelve a reunir (jaja) y que bien se siente ponerse al día y copuchar de lo que se viene. Hacia muchos meses que no trotábamos los tres (es más, ni siquiera había trotado con Moi desde el UTTP) y la verdad es que pocas cosas se comparan a trotar con amigos.

23/11/2014
Domingo: OFF

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Semana que podría haber tenido mucho más de todo (o quizás no tanto en realidad) pero la verdad es que no tengo apuro por volver de cabeza a esto. Por ahora, lo que me interesa es recuperar algo de chispa en las piernas y de a poco irme poniendo en forma para algunas ideas que ya tengo en la cabeza para cerrar el 2014.

Pd, el 2015 se viene con todo !

Nada de paisajes esta semana, solo 3 wns sin polera sacándose una selfie.




lunes, 17 de noviembre de 2014

El Tiempo es relativo

Uffff, como corre el tiempo (literalmente). Ya paso un mes desde el EC y ya puedo decir que me recupere, o al menos; que mental y físicamente me siento bien  para empezar a darle a esto de nuevo.

Los pies ya me arden por volver a entrenar de verdad y ver que -mierda- puedo hacer para cerrar este 2014.

Si bien las últimas dos semanas he estado moviéndome (haaaarto) no he hecho nada serio en términos de entrenamiento ( a pesar de que en Lircay termine 'andando' más de 100kms en menos de una semana).

Por mientras decido que va a pasar en lo que queda del año, acá van unas fotos de los lugares ridículos en los que tenido el placer de andar en los últimos 10 días. La vida es buena !!


ps, hay más fotos en mi FLICKR
ps2, la fotos no tienen ningún orden particular.

El Cerro Peine sigue volviéndome loquito.

Desde la antecumbre del Peine Norte. Sunsetazo de aquellos (he visto hartos últimamente jaja)

En el camp a los pies de la cumbre del Peine...aprovechando la última luz. A mi espalda asumo que se ve San Clemente?

Los bosques de Lircay no dejan de sorprenderme nunca. Bajando al valle del Venado acá. Es rídiculo todo lo que hay dentro de la Reserva. 
Exposición larga arriba de una piedra y otro sunsetazo de aquellos. Acá al final del Embalse del yeso.

Nada más que gracias Patrick por haberme mostrado esta joya. Peine Norte a la IZQ y Tres Cuernos (ire por tí luego !) a la derecha.
Tanto tanto por hacer en el cajón que la situación me llega a angustiar.

jueves, 23 de octubre de 2014

Update

Mientras sigo tratando de 'aterrizar' todo lo que ha pasado el último mes, acá están mis relatos de lo que fueron los 67K en las Torres del Paine y mis primera 100m en el Endurance Challenge.

Creo que va a pasar un buen tiempo antes de que vuelvan las updates semanales, pero definitivamente no me arrepiento de nada y estoy comprometido para tomarme todo el tiempo necesario para volver a hacer lo que tanto amo al 100%



Acá el link de STRAVA del EC. Aparentemente, el modo "Ultra" del Ambit se comió bastantes kms (18, para ser precisos) y unos 2k de D+. De todas formas, descubrí que optimizando el reloj al máximo, podría haber corrido con el modo 'Bueno' (graba cada 5seg) ya que al llegar a la  meta, todavía tenía más del 45% de batería. De todas formas, esta bastante decente la lectura de la carrera comparado con los Garmin Fenix que he visto por ahí.

Lista de Equipo (gear) utilizado para el EC:
  • The North Face Better than naked shirt&shorts
  • The North Face Arm Warmers
  • The North Face FL Race Vest (con pequeñas modificaciones y 1 botella UD en el frente.)
  • Injinji Socks
  • The North Face Hayasa II (hasta el km110)
  • NB Fresh Foam (desde el 110 hasta la meta)
  • UD bottle con un Handheld de 'Camelback'
  • Suunto Ambit 2S
**Cualquier pregunta especifica acerca de las 100m o el UTTP es bienvenida !

KM40 con mi Partner haciendome de crew. El día se estaba empezando a poner caliente !  Foto: Felipe Contreras
En píloto automatico durante la primera mitad. Foto: Cindy Meneses
KM80 cargando ENSURE. Foto Paolo Avila
a Happy Man después de 25h59m y 100m por los cerros de STGO. Foto: Paolo Avila


viernes, 3 de octubre de 2014

del 22 al 28

22/09/2014
Lunes: 1:13 D+350 // Faldeos A.S.F.I
Salí de la casa con la idea de tomarmelo con toda la calma del mundo, pero al poco rato de entrar al sendero, apareció Luchito con el Chocolote y la verdad no me dí cuenta cuando ya estábamos pasado la mitad del cerro y empujando harto más de lo necesario en las subidas.
Afortunadamente logré atinar y antes de la penúltima trepada, me di media vuelta y volví a la casa con más tranquilidad. De todas formas, las piernas se sienten bien, con pep como hacia mucho tiempo no sentía. Bien supongo.

23/09/2014
Martes: 0:53 D+160 // Faldeos A.S.F.I
Ahora si, full on taper mode. Easy Peacy.

24/09/2014
Miercoles:  OFF
Podría haberme levantado al alba para no soltar la racha, pero la verdad encontré que eso iba a ser forzar demasiado las cosas. El resto del día fue todo VIAJE !. Pocas cosas son tan mágicas como despertar en tu cama de siempre y acostarse en un rincón del mundo totalmente nuevo para uno, en este caso el increíble hotel REMOTA de Puerto Natales.

25/09/2014
Jueves: 1:00 D+0 //Costanera Puerto Natales
Fue completamente bizarro abrir la puerta de la habitación en la mañana y darme cuenta de donde estaba realmente. Como en la noche llegamos pasado las 12 (totalmente dark), sinceramente no me di cuenta de donde estaba parado. El hotel es rídiculo. Impresionante. Natales es mucho más ‘acogedor’ de lo que me acordaba. Nos castigamos el desayuno con Moi.
La gente de ESPN RUN -que iba a estar cubriendo el PIM- nos pidió que hiciéramos un poco de show en la costanera de la ciudad para su programa. Yassine, Willie, Matt, Marcelo, Moises,  un Canadiense y yo terminamos ‘haciendo’ como que elongábamos en un muellecito increíble y después terminamos trotando hasta el centro de la ciudad para unas entrevistas. A la vuelta me vine trotando con Matt y Marcelo (2 really cool guys !). Estaba HE-LA-DO.

26/09/2014
Viernes: 7:50 D+2000(¿?) //UltraTrail Torres del Paine
Mi RR va a salir en TrailChile pero acá voy a poner el B-side de la historia:

-Todo se remonta un poco a la noche anterior, cuando Moi me muestra "un aparato" que Marcelo Sinoca le había prestado para masajear su ‘maltratada’ banda. En resumidas cuentas; le di duro a la weaita esa (un especie de foam roller pero más agresivo) y sinceramente, sentí que era el mejor masaje que me había dado en mi vida.
-Mañana de la carrera: quads sore como si llevara 50kms en mi cuerpo (y la verdad es que no estoy exagerando). Me asuste un poco, pero después me tranquilice auto-asegurándome que se me iban a soltar.
-Los mismos sospechosos de siempre partieron a ritmo de 10k y yo me instale en un grupo con Marcelo Sinoca, Fernando Nazario (el que terminaría ganando) y un Italiano (salió 4to) que termino haciendo que los primeros 8-10k flat de la carrera se hicieran bastante amenos (y rápidos tb). El amanecer fue increíble. El rimo era un poco ridículo para ser que íbamos a correr 67k, pero la verdad no me preocupe. Nos turnábamos –naturalmente- para ir cortando el viento. Nunca me urji mucho por los primeros escapados. Siempre tuve esperanzas de que mis quads se iban a soltar, así que ignore por completo mis adoloridos quads.
-Entramos al sendero y sin pensarlo conscientemente empece a apretar. Antes de darme cuenta ya estaba 1ro y CTM que bien se siente ir primero.
-A la bajada de vuelta del Grey (que era la primera bajada realmente larga del día) me di cuenta de que mis quads efectivamente no se iban a soltar e iba a tener que lidiar con ellos hasta el final. Eso me frustro MUCHO. Tanto entrenamiento para venir a cagarla con una estupidez la noche anterior a la carrera !!! unos 5m de bajón y a dar vuelta la página porque no había venido a las Torres a llorar.
-Acá me crucé con Moi que se comió su bifurcación hacia el Camp Italiano y corrimos un rato juntos conversando un poco de como había sido el día. Al rato se nos unió Diego y esto no nos habría salido mejor nisiquiera si lo hubiesemos programado. Lamentablemente, nos separamos luego y cada uno siguió en su faena. Buen día para ambos !! Moi después de una eternidad sin correr y mi Partner por fín demostrando de lo que es capaz.
-En todo el segmento entre Paine Grande y la bifurcación al Chileno, me sentí bastante decente : ‘trabajando’ con lo que tenía. Tenía más o menos claro que no iba a alcanzar a Fernando pero cada vez que miraba, no parecía tener a nadie a mi espalda, así que tampoco estaba corriendo presionado.
-El paisaje en algunas partes de este tramo era ABSURDO.
-Me empecé a quedar sin comida y me desespere un poco. De repente me gritan ‘Max’ y era Ronny que iba corriendo los 42k un poco más adelante. Lo alcanzo, echamos la talla un rato y cara de raja le pido un poco de comida. El buen hombre me dio casi un snickers entero. ESTOS SON LOS GESTOS QUE TANTO AMO DE ESE DEPORTE. Gracias Master !!! Con la moral por el cielo empecé a trepar al Chileno y el resto ya fue pura felicidad.
-Estuve gran parte de la carrera convenciéndome de que tenía lo necesario para aguantar.  Que el dolorcillo en los quads no podía ser la piedra de tope. Probablemente sin este *detallito* podría haberle dado pelea al brasilero, quizás no…ya tampoco vale la pena pensar en eso.
-Por fin me pude comer el cordero al palo que tuve que rechazar porque mi estomago estaba en huelga el año pasado. Las torres del paine me sientan bien, definitivamente me siento como en casa.

Con que corrí:
La 2da capa de TNF que a esta altura ya se siente como mi piel.
Short y polera better than naked
Calienta Brazos TNF
Hayasas II (nuevas de paquetes)
Injinji de Lana Merino
UD AK VEST
Handheld TNF (con botella UD)

27/09/2014
Sábado: OFF
Luego de acostarse cerca de la 1, amanecí en calidad de bulto y a duras penas llegue antes de que se acabara el desayuno. Gran parte del día fue casi puro vegetar. Quería ir a la meta del PIM pero las cosas nos se dieron así que not a big deal.
En la tarde fuimos a darle un pegue a una especie de flatiron que se veía increíble y puta que son divertidos estos cabros de Yassine y Willie jajaja.
Después de soltar un poco las piernas en el slab, con Moi intentamos ‘soltar’ las piernas metiéndonos al lago enfrente de las cabañas.... y lo máximo que aguantamos fue 1m  antes de que nos dieran espasmos de frío. La vista desde el living era RIDÍCULA !

28/09/2014
El 70% habrá sido hiking, pero el 30% que fue ‘correr’ fue realmente eso: correr. Con la sensación de que no pude apretar en ninguna bajada el día de la carrera, baje casi a fondo hasta el refugio Chileno esta vez. Este segmento es realmente muy entretenido.
Stjepan (RD del UTTP y el PIM) nos llevo a un lugar secreto que resulto ser MAJESTUOSO. Si uno cree que en el mirador de las torres esta; en la base de estas, la verdad es que NO !....nosotros si es que estuvimos ‘cerca de la torres’ y la verdad, no hay palabras que hagan justicias así que mejor no digo más.
Este lugar es too much. Estuvo ruda la trepada por la morrena hasta el lugar de destino. La bajada por un tobogán de nieve, fue probablemente una de las bajadas más divertidas que he hecho en mi vida.
El día nos toco increíble y la compañía no podía haber sido mejor. Triste por que el final de esto significaba –inevitablemente- que este viaje estaba llegando a su fin.
Gracias de nuevo Torres del Paine, fue un verdadero placer.

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Qué decir? Definitivamente  allá abajo soy mejor persona. Las Torres me sientan bien. Genial poder haber compartido este año con Moi , Gaby y mi Partner esta tremenda experiencia. Por otro lado, el grupo que se armo  entre atletas, prensa y demases no podría haber sido mejor. (estoy siendo demasiado lame-botas? jaja)

Con respecto a la carrera? Nada, estoy en forma, obviamente el training ha funcionado como esperaba; estoy ‘mejor para correr’ que antes (mucho mejor quizás). Falta pulir la nutrición, pero también esta mucho mejor de lo que estaba hace un año. Por último, tuve que sufrirla para aprender que: el día de la carrera (y el día  antes) NO SE PRUEBA NADA NUEVO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ahora? EC HERE I COME.



Gear ! 
El grupito de los 4 saliendo de Pueblito Serrano con una postal insuperable. Foto: Organización


El Active recovery del Sábado con nuestras cabins de fondo. 
El grupo en el spot secreto el domingo. Foto: Stjepan Pavicic
STOKE !!!!!!!! Foto: Yassine Diboun
Yes. Foto: Leandro Gomez

lunes, 22 de septiembre de 2014

Del 15 al 21

15/09/2014
Lunes: AM: 0:51 D+170 //Co. La Virgen
Woah y así es como se sienten 3 semanas de trote-a-consciencia-en las piernas. La verdad es que ya me esperaba amanecer completamente vacio de energía, así que no fue difícil darme la vuelta  a la mitad del cerro para terminar la jornada. Definitivmente el ayuno tampoco ayudo (wea)

16/09/2014
Martes: 1:30 D+500 //A.S.F.I #46 (vía rápida)
Primer martes en un bueeeen rato que salgo sin la presión de ponerle color al día, de todas formas trate de no flojear mucho en la trepada al cerro. Entre trote y pow-hike llegue arriba en 32m44s lo que es un tiempo más que decente para sentirme bastante flat de piernas. Tengo la impresión de que esta semana se me va a hacer laaaarga.

17/09/2014
Miércoles: AM: 1:02 D+270 // Faldeos
Con la idea de apurar mi recuperación de chispa salí con la mentalidad de mantenerme en las faldas del cerro, pero “sin querer queriendo” termine apretando un poco más de lo que me hubiese gustado hacia el final. Me es difícil controlarme en el single-track que viene por debajo del cerro a la vuelta. De todas formas mucho mejor que ayer, así que eso me da esperanzas jaja

PM: 0:50 BIKE
Me subí un rato a la bicicleta para sacudir las piernas. Todo bien.

18/09/2014
Jueves: AM: 1:31 D+490 //A.S.F I#47 (vía rápida)
Salí de la casa con una botella en la mano y la idea de llegar hasta el II, pero al poco andar me di cuenta de que realmente no tenía NADA en el tanque. Me preocupe por un rato y trata de revertir la situación caminando casi por completo la subida hasta el I, pero al llegar arriba (en un PR de lentitud de 38m39s) me di cuenta que definitivamente no tenía nada que hacer extendiendo la salida del díala mañana en el cerro, por lo que me comí mi orgullo y volví a duras penas a la casa. MAL. Estar así de raja un día jueves nunca es una buena señal para mi.

PM: 1:00 BIKE
Hacia la tarde me sentí algo mejor de energía, así que no me costo mucho subirme a la cleta por una horita. Muuuucho mejor que en la mañana.

19/09/2014
Viernes: AM: 1:28 D+320 //Faldeos
Desde la casa salí con mi viejo muy tranquilo y lo lleve por las faldas del cerro hasta el final y de vuelta por mi single-track favorito. Por fin me sentí como un ser humano normal hoy día, about time de recuperar algo de pep !!!!!

PM: 0:45 BIKE
45m de cleta escuchando un podcast...algo que ya casi se ha convertido en una tradición (hoy día toco el de Mark allen y Phill Maffetone )

20/09/2014
Sábado: 1:46 D+80 // FLATLAND (último esfuerzo de verdad)
Desde la casa a ritmo de tortuga para calentar las piernas hasta llegar al lugar donde comenzaría mi workout. Escoltado por mi viejo en bicicleta, fui levantando el ritmo hasta quedarme con un nivel de esfuerzo decente pero no matador. Así estuve 6kms hasta llegar al puente de Santa María, donde me dí media vuelta y regrese por el mismo camino pero ahora poniéndole color.
Las idea era bajar por el camino pavimentado dejándolo casi todo y de manera progresiva. Mi viejo y el suunto me ayudaron a mantener el ritmo en un nivel ‘poco agradable’ y ya hacia el final todo se transformo en  un sufferfest. Probablemente estaba con la cara desfigurada  los últimos 500 mts y jadeando como enfermito. Los kms del ‘esfuerzo máximo’ fueron: 3:57, 3:44, 3:43, 3:44, 3:36, 3:32. En general bastante orgulloso del esfuerzo y si no fuera por el km 4, donde afloje un poco el ritmo, el resto salió mas o menos justo como esperaba.
Después de recuperarme un poco, fui a enfriar con unos 5kms y a disfrutar del sol mañanero. Claramente no soy el tipo más rápido que hay (lejos de eso) pero de todas formas me quedo con la sensación de que I’m in shape, so let the taper begins now.

21/09/2014
Domingo: 1:22 D+470 // A.S.F.I #48 (vía rápida)
Salí con mi viejo, pero antes de entrar al cerro tuvo un problema con su rodilla derecha que nos tuvo moviéndonos lentamente durante  la primera parte del recorrido. Luego de eso, decidimos separarnos y yo agarre ritmo hasta llegar arriba del cerrito en 35:09. Un poco antes de llegar a la cumbre del I me cruce con un viejo que venía bajando al trote (con bototos de trekking!) así que obviamente apreté el paso para poder alcanzarlo y descubrir quien chucha era..
Terminamos corriendo la parte flat mucho más rápido de lo que me hubiese gustado, pero al menos pude “descubrir” quien era este personaje y por que mierda trotaba tan fuerte con zapatos jajaja. Bastante bien de piernas a pesar de los esfuerzos de ayer (el tiempo esta más corto que lo usual por que recordé mi recorrido habitual hacia la virgen)

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Tenía claro que la primera parte de la semana iba a ser cuesta arriba (literalmente) y la verdad pase un susto cuando para el jueves todavía no había recuperado mi humanidad, pero afortunadamente para el viernes ya me podía sentir algo mejor y el sábado salió lo que probablemente ha sido mi ‘workout’ más sólido desde que empecé este ciclo a principios de agosto y quizás no fueron las splits más rápidas de todas, pero la sensación de lograr lo que te propusiste es justamente lo que andaba buscando cuando empecé esos 6kms de bajada el día sábado.

Ya esta toda la carne tirada en la parrilla, ahora solo queda calmarme, descansar y por sobre-todo; DISFRUTAR la increíble oportunidad que se me ha presentado (nuevamente) de conseguir un free-ride a uno de los lugares más asombrosos de este mundo.

Supongo que después de la carrera del viernes (y mi consecuente resultado) podré analizar a consciencia si lo que he realizado el último mes ha sido eficiente o no. A esta altura no creo  estar en mejor forma de  lo que estuve en el peak del año pasado, pero si me siento más ‘preparado’ para enfrentar las partes flat y corribles de los recorridos que tanto tenemos por acá y más o menos igual para subir y bajar montañas (aunque no he hecho ningun esfuerzo real en este sentido para poder corroborar esto)

JOG ON. 

**Chucha, me acabo de dar cuenta de que no saque ninguna foto esta semana.