lunes, 6 de abril de 2015

Del 30 al 5

30/03
Lunes: 1:00 D+0 //Flatlandia
5 vueltas y fracción en flatlandia hasta completar la horita. No tan raja de piernas  después de lo de ayer, así que bien supongo. El aire mañanero por fin se comienza a parecer a otoño.

31/03
Martes: 1:34 D+450 // Faldeos x 3
Progresión en la vuelta de siempre. 14:34, 13:08 y 10:54. Hoy día claramente partí poniéndole más empeño desde el principio. La semana pasada me había quedado con la sensación de que había partido demasiado conservador, así que trate de correr a consciencia desde el principio.
La vuelta 1 y 2 salieron  smooth, pero en la 3ra; cometí el error de empezar a empujar muy luego y los últimos 800-500mts fueron bastante sufridos. Hacia rato no me dolía de esa manera. 
Ahora si quede algo más contento con el tiempo. De todas maneras siento que  seguir mejorando en la medida de que me siga poniendo en forma, ahora si me interesa bajarlo mucho más que eso? probablemente no ya que no es el tipo de carrera en la que me gustaría verme involucrado este año.
De todas formas creo que  para una próxima vez preferiría hacer la última vuelta en 11:00 pero mucho más controlado que como iba en la última de hoy día. La diferencia entre empujar a fondo en el cerro y en una pista (o calle) es harta diferencia en cuanto a consecuencias se trata.

PM: 0:50 D+90 //Ride
Salí a soltar un poco las piernas en la bicicleta después del workout de la mañana. Definitivamente me cuesta controlarme en las bajadas.

01/04
Miércoles: 1:42 D+600 //A.S.F.I (y un poco más)
Ooohh Abril como te extrañaba. Por fin el sol de las mañanas calienta menos y se hace más tolerable sufrir un poquito cerro arriba. 
Apenas entre al cerro me di cuenta de que mis piernas para trepar se habían esfumado, aun así (y con mucha calma) llegué trotando hasta arriba del cerrito (32:30) para luego seguir con el slog por el filo.
Hacia la vuelta las cosas suelen mejorar (en términos de energía) pero hoy día definitivamente no nada que ofrecer, así que menos mal que atine a darme la media vuelta antes de llegar al portezuelo.

02/04
Jueves: 1:48 D+590 //San Cris 
Desde la casa de DonPa hasta Pedro de Valdivia y de ahí hasta la Virgen -casi- por el camino original (tome un solo corte). Trate de mantener un ritmo decente durante toda la trepada y aguantarme en la bajada por que supuestamente tenía que hacer tiempo para juntarme con mi Partner a rematar el resto de la jornada.
Finalmente se termino demorando más de lo planeado y yo alcancé a rellenar con un poco más de cerro antes de juntarnos nuevamente en la entrada de P. de Valdivia para rematar los últimos kilómetros (a paso de tortuga). 
Buena mañana de jueves sin duda. Hay algo que siempre me ha atraído de esta pequeña lomita. Quizás sea el hecho de que estos fueron los primeros senderos por los que corrí (Mayo 2011) y donde descubrí esta obsesión que ahora tengo, o quizás sea el hecho de que todavía tengo recuerdos muy vivos de todo lo que sufrí en la UMA del 2011 en ese loop final por acá, sea lo que sea:  me alegra estar retomando el bound con Cristobal.

03/04
Viernes: 3:45 D+1690 //San Cris-Carbón-San Cris (saliendo desde Moneda)
Salí de la casa con la idea de aprovechar el San Cris al máximo tratando de sacar una Long Run a un ritmo de trote decente, pero obviamente uno no siempre obtiene lo que quiere.
Luego de atravesar el San Cris de Poniente a Oriente entre caminos y senderos (pasando por P. De Vald) a medida que me iba acercando a la Piramide, la idea de trepar el Carbón empezó a molestarme. Obviamente cuando me cruce con la Cabra del Monte y me propuso subir el cerrito, no me pude negar.
43m46s hasta la cumbre del cerrito (la 2da del año) a ritmo decente pero conversando su buen resto también. Una vez arriba, la conversa obligada y después a volar cerro abajo.OHHH que divertido que es tirarse cerro abajo con un partner. Todo iba bien hasta que me cai de frente y mi pelvis se llevo la peor parte impactando una piedra (o eso creo) más el clásico pelón en la rodilla derecha. Luego del chequeo obligatorio para verificar que todos los huesos estuvieran en su lugar, continuamos con nuestra faena y una vez de vuelta en la Piramide, nos despedimos para cada uno continuar con su camino.
De vuelta por los caminos del San Cris, opte por tratar de mantener un ritmo decente y salir lo antes posible del cerrito, mal que mal, tenía un largo camino antes de llegar a la casa y tampoco quería que esto se transformara en un slog de más de 4 horas (aunque estuvo cerca).
Afortunadamente atine a echarme un 'gel' de miel y con eso salve para la vuelta (más los benditos pilones de agua del cerro por que eso si no atine a salir con botella). Para cuando había salido del cerro, el chafing de la entrepierna, el dolor en mi pelvis (y las piernas 'tocadas' en general) me hicieron ponerle corazón a los últimos kilómetros antes de llegar a la casa.  Termine cerrando el día con harto más de lo que espere cuando salí en la mañana...pero so it goes y no me arrepiento.
Finalmente una de las cosas que más me atraen de correr es justamente eso: la capacidad que tenemos de avanzar y movernos solo con nuestras piernas.

04/04
Sábado: OFF
Si bien ya tenía planificado tomarme el día (después de los esfuerzos de ayer), la CAÑA de la muerte (gracias compañeros)  tampoco ayudo a motivarme a hacer nada más que no fuera vegetar (ja).

05/04
Domingo: 1:31 d+300 //Faldas A.S.F.I + relleno
Salí con la idea de probar como estaba la molestia en la pelvis y la rodilla (que más encima se vio 'agravada' después de sacarme la CTM en el skate ayer en la noche) y cumplir con los -arbitrarios- 110kms que me había propuesto para la semana.
Partí con cero pep en las piernas, pero las cosas fueron mejorando de a poco, para a los 40m ya sentirse casi como un humano contento de estar al aire libre disfrutando del sol mañanero. Finalmente, rellene con dos vueltas en flatlandia para cumplir con los 16kms que necesitaba. 

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Otra semana de verdad adentro y todo bien creo. Definitivamente ya me puedo sentir algo más en forma y sobre todo; con ganas de empujar un poco la máquina.
Unas dos semanas más de estas (quizás un poco más) y luego al taper para Cumbres. 

Todavía no tengo claro que ira a pasar después de Cumbres y eso me tiene bastante desolado en cuanto a carreras se trata. Espero poder resolver eso lo antes posible.

pd, ninguna foto esta semana. 

lunes, 30 de marzo de 2015

Del 23 al 29

23/03
Lunes: 1:29 D+500 //A.S.F.I
Por fín el puto calor y el sol dio algo así como un respiro. Mañana perfecta para taggear el cerrito con tranquilidad pero sin flojear. All running en 31m34s hasta arriba y después más tranquilo por la vía larga hasta la casa.


24/03
Martes: 1:38 D+440 // Faldeos x3 (progresión)

[Así que era verdad lo que los meteorólogos anunciaron: POR FIN CAYO ALGO DE AGUA]
Como la idea de los martes es ponerle algo más de esfuerzo a la cosa y como me había quedado con la idea de que las 3 vueltas en progresión de la semana pasada no habían sido a consciencia, hoy día llegue a la base del cerro con la idea de darle un esfuerzo honesto al circuito.
Finalmente salió en: 15:09, 13:00, 11:20. Definitivamente hoy día quede más contento (y más raja también). Logré descontarle casi un minuto al tiempo más rápido de la semana pasada (probablemente por que estoy más en-forma también) habiéndome sentido más "a gusto" empujando mis piernas al límite. No puedo negar que tratar de ir a fondo en la vuelta tiene algo de divertido/adictivo con las curvas cerradas y el sendero rodeado de cactus. Asumo que en no mucho tiempo más un sub 11m va a salir.

25/03
Miércoles: 2:20 D+1060 //Co. Alto Pirque
Pablo me pidió que lo acompañara a hacer el scouting para una posible ruta de KV. El cerro resultó ser la 'diversión total' con un comienzo luchando con la maleza y las perdices escondidas en ella, para luego, al llegar al filo final, terminar haciendo un poco de scrambling del bueno, poniendole la cuota de adrenalina al día.
La ruta da perfectamente para un KV (según los parámetros oficiales) pero definitivamente tiene partes bien tricky que habría que evaluar mejor. Cuando llegue arriba, aproveche de seguir explorando un poco más en una mini cumbre que estaba más allá. La cordillera estaba gloriosa luego de que ayer tuviéramos nuestra primera 'nevada' del año.
La bajada fue harto más rápida de lo que creí (con una des-escalada en particular que me tuvo con todos mis sentidos despiertos). Tanto bushwacking me dejo rayado como hacía años no estaba (de hecho quede tan rayado que solo lo puedo comparar con una salida al Mauco del 2013)

26/03
Jueves: OFF
No corrí pero fui a un "entrenamiento funcional" que sospecho me dejara MUY adolorido para mañana (o quizás pasado mañana)

27/03
Viernes:1:33 D+90 //Santa María
Luego de madrugar y despertar, efectivamente bien adolorido después de usar músculos que hacia tiempo no usaba ayer, decidí sumar un poquito de 'kilómetros fáciles'. Costo harto echar a andar la máquina, pero luego de llegar al puente que conecta con Santa María (donde empieza la bajada) decidí, soltarme un poco y ponerle algo más de esfuerzo a la bajada.
Hacia rato no hacia esta clase de 'entrenamiento'. Me acorde de mi último workout antes del UTTP el año pasado...quizás podría repetir eso. Quizás.

28/03
Sábado: 1:26 D+370 //Faldeos + Antena
Llevo días arrastrando un resfrío, que sumado a las molestias que todavía me quedan del jueves, me hicieron la tarea de levantarme hoy día para ponerme las zapatillas mucho más trabajosa de lo normal. Una vez en el cerro, puse piloto automático y termine llegando a las antenas. Me cuesta creer que esta sea solo la segunda vez que haya venido para acá...siendo que son una buena adición a mis 'circuitos estándar' y que además, ofrecen una panorámica distinta del valle de los Cipreses y el sector de El Asiento.
Hacia el final ya podía sentirme algo más despierto así que trate de levantar un poco más las piernas.

PM: 40:00 D+0 //Flatlandia
Más de aburrido que nada (y porque quizás mi inconsciente me esta presionando para llegar a la arbitraria marca de los 100kms semanales) salí a darme un par de vueltas al parque. Mucho mejor que en la mañana, lo cual me da una cuota de esperanza para rematar la semana como corresponde mañana.

29/03
Domingo: 2:30 D+950 // A.S.F.I y II (primero del año)
Cargado con un handheld y más motivación mental que otra cosa; llegue corriendo hasta arriba del I en 32m18 sintiéndome relativamente decente. A medida que iba avanzando por el filo,  a ratos me dejaba invadir por la sensación de terminar el día dándome media vuelta, pero finalmente llegue hasta los pies del II y me prometí que si llegaba trotando hasta la mitad del cerrito (que es la sección con mayor pendiente) iba a internar correr la subida completa.
La verdad es que me sentí como si estuviera arrastrando un yunque durante toda la primera parte de la subida y a duras penas logré mantener la-cadencia-de-trote-más-penosa-de-la-historia, pero finalmente cuando llegué a la mitad, no me quedo otra que cumplir con mi promesa y terminar el trabajo.
12m16s marco el reloj hasta arriba del II (desde la base) y sin parar un segundo, me di media vuelta y empece cerro abajo. Para haberme sentido asqueroso en el tramo, me sorprendió harto haber terminado con un PR...las cosas extrañas de la vida supongo.
Una vez de vuelta en el filo, al primer 'repecho'  me di cuenta de que literalmente había agotado todo mi pep para subir, pero como obviamente ya que había hecho la pega dura del día, no podía permitir que las dos  mini subidas grandes del tramo acabaran con mi racha. A medida que pasaban los minutos empecé a desesperarme por llegar rápido a casa, así que opte por dar pena en las subidas (sin dejar de trotar) y bombear hasta las  bajadas a ver si así salía algo más rápido del cerrito. +
Termine bien adentro en la cueva del dolor, pero al menos saque la tarea adelante y complete el primer 'largo' de verdad de la temporada. Curiosamente, esta es solo la segunda vez en la historia (mi historia) que logró hacer esta vuelta de 22k-23k completamente al trote. Bien supongo.

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Por fín una semana de verdad en cuanto a entrenamiento. El resfrió (que todavía se niega a abandonar mi cuerpo por completo) probablemente me hicieron sufrir un poco más de la cuenta para alcanzar la marca de los 100kms semanales, pero buehh, al menos lo logré.

No creo que haga mucho mas de lo que estoy haciendo ahora para Cumbres. Probablemente agregar una salida de cerro duro a la semana y un poco más de kilómetros en general. 


Crazy rainbow que no se alcanza a apreciar con la shitty camara que tiene este cel.
Otro cerro nuevo y otra cruz más que fotografias.
Bajando desde el Alto Pirque.
Y eso que no me cai...


lunes, 23 de marzo de 2015

Del 15 al 21

15/03
Lunes: 1:00 D+0 // Flatlandia
Tentado por ir a ensuciarme al cerro, al final decidí salir a darme un par de vueltas al parque. 5 y fracción para completar la horita a un paso tranquilo. Nada muy especial realmente.

16/03
Martes: 1:38 D+500 //A.S.F.I (tempo)
Día de ser honesto. Apenas toque tierra me mentalice para tratar de aguantar un ritmo constante y la verdad no me di cuenta cuando ya estaba encarando la trepada final para llegar arriba del cerrito. 27m43s y un sub 28m en el segundo intento de la temporada me dice puras buenas cosas.
Luego de atajar un poco mis pulmones, estire un poco las piernas arriba para después volver por la ladera Oeste del cerro. Cuando llegue a la parte flat del recorrido decidí tirar un par de strides a ver que tal. Finalmente terminaron saliendo 9 antes de que se me acabara "el espacio adecuado" para seguir empujando a fondo. (las strides fueron como de 150 mts x 100-200)

PM: 0:50 D+100 //Bike Sta. María
Salí algo apurado de la casa porque tenía poco tiempo antes de tomar el bus a STGO. Finalmente termine empujando un poco más de la cuenta en la bajada de vuelta. 

17/03
Miercoles: 0:45 D+150 //San Cris
Mi partner estaba particularmente pajero, así que a duras penas lo logré arrastrar hasta la primera intersección en el San Cris. Si bien podría a ver motivado para seguir un rato solo, supongo que me deje contagiar por su 'pajerismo'
No tenía idea que el cerrito ahora tenía luces...si bien no son tremendos focos, son más que suficientes para ir a darse una vuelta cuando ya no hay sol. Por otra parte; que manera de haber ciclistas en el lugar.

18/03
Jueves: 1:04 D+410 //San Cris
No me dió para madrugar y como tenía una mañana media ocupada, solo pude meter una horita. De todas maneras, estuvo bien aprovechada subiendo el cerrito por el camino largo (ida y vuelta) a un ritmo decente. A las 8 de la mañana ya hace calor en este lugar...que daría por un día nublado.

19/03
Viernes: 1:00 D+300 //Parq. Mahuida.
Esta es la figura: 11 de la mañana con un calor que perfectamente cae en la categoría de ASQUEROSO, 5 bidones de 6 litros en mi espalda y una de las pendientes más asesinas que se puede encontrar en STGO...nunca me había puesto a pensar lo duro que es portear un peso considerable cerro arriba. Si bien mis piernas aguantaban bien la situación, mi espalda baja (y todo mi tronco en general) agonizaban un poco con cada paso, y ni contar lo que significa dar un paso en falso, o tratar de equilibrarse con ese peso en la espalda...realmente es un un juego totalmente distinto.
Supongo que esto reafirma mi actitud de tratar de andar lo más ligero posible siempre.
Finalmente no pudimos terminar la pega de portear el agua hasta arriba del cerro, así que avanzamos 1/3 del cerro para volver abajo y continuar con otras labores del día.

20/03
Sábado: 1:30 D+800 //Alto Mahuida.
Con 4 horitas de sueño en el cuerpo, a las 5:40 sonó la alarma y vamos dándole. Antes de las 8 de la mañana, empezamos a trepar con Camilo para terminar el trabajo de porteo que no habíamos terminado ayer (y que tampoco pudieron terminar los 'ayudantes de la tarde') y después tratando de organizar todo contra el reloj antes de que Pablo diera la partida del KV.
Afortundamente todo salió bien y nadie sufrió más de la cuenta. La subida claramente resulto ser dura para todos, pero la bajada era el desafío real para la mayoría. Literalmente el último competidor se demoro más del doble en bajar de lo que se demoro subiendo. Sin duda que personajes como este no debiera participar de carreras como esta, pero por otra parte: quien es uno para decirle a alguien lo que puede o no puede hacer?
Luego de terminar las labores del KV, el día termino con la final del Master Boulder: que eventazo que se tiro la gente de TNF. 

21/03
Domingo: OFF
Si bien, los últimos dos días no había 'entrenado' y/o corrido realmente, considere que tampoco habían sido días off. Por otra parte, prefiero recuperar la falta de sueño y molestias que significo volver al 'cerro duro', para partir mañana con una buena semana. 

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Una semana rara. Definitivamente empecé con ganas de ponerle color, pero las cosas no se dieron como espere...aunque mirando en retrospectiva; iba a ser bien difícil con la cantidad de cosas que tenia en la agenda.
De todas maneras, tampoco fue nada terrible y ahora si que ya me siento listo para empujar un poco las cosas. Con casi un mes para Desafío Cumbres, supongo que ya es hora de empezar a ponerse serio con esto.

El smog mañanero desde el San Cristobal. El San Cristobal siempre resulta agradable por las mañanas.

El Jefe bajando después de nuestro intento por subir 30 litros de agua.

Viendo al Cifu perseguir a Boris con sus bastones me hace cuestionarme por que no intentar aprender a usar estos aparatos. Algún día supongo...

martes, 17 de marzo de 2015

Del 9 al 14

09/03/2015
Lunes: 1:08 D+270 // Faldeos A.S.F.I
Definitivamente ya puedo sentir como mi cuerpo se esta acostumbrando a esto de correr. Nada muy especial hoy día realmente. Esta vuelta ya es un verdadero clásico. 

10/03/2015
Martes: 1:28 D+510 //A.S.F.I (#8 del año)
Primer 'entrenamiento' de real desde que empecé y sinceramente no me espere nunca hacer un sub29m hasta la cumbre del I. 28m55s marcó el reloj y obviamente llegue bien tocado (sobre todo de pulmones) pero nada tan terrible tampoco. De verdad que no recuerdo haber tenido un mejor augurio de temporada que este. 
Luego de recuperar un rato mi respiración y soltar un poco las piernas, volví cerrito-abajo con una sonrisa que hace rato no tenía en la cara; esa sonrisa de que todo vuelve a encajar en su lugar. 
Nota aparte: CHATO del calor...de verdad que espero el otoño con ansias.

11/03/2015
Miercoles: 1:25 D+370 //Faldeos x 2
Extrañamente no desperté con las piernas apaleadas (muscularmente hablando) pero por otra parte, puedo notar que mis dos rodillas están algo sensibles, o quizás sea la IT. De todas formas me lo tome con calma al principio, pero para cuando había terminado la vuelta por las faldas del cerro, decidí volver a repetirla pero esta vez con un poco más de determinación: a ver en cuanto podía salir.
Finalmente quedo en 13m35s para una vuelta de 2,5kms con algunas partes bien tricky. Después de eso no quise seguir tentando a la suerte con mis piernas así que me volví con calma a la casa.

12/03/2015
Jueves: OFF
Tratando de incorporar esta política de un día OFF a la semana, la agenda del día estaba bien movida así que no me costo mucho tomar la decisión realmente.

13/03/2015
Viernes: 1:01 D+210 // SC
Desde P. de Vald hasta los juegos que están camino a la Piramide a ritmo absurdamente lento. Iba acompañando a un amigo y por lo demás, tampoco quería forzar mucho las cosas para guardar energías para el fin de semana.

14/03/2015
Sábado: 2:00 D+650 //A.S.F.I-Portezuelo y vuelta.
La intención era hacer algo cerca de las 2hrs ~ 20kms así que taggear el cerrito y correr un poco por la sierra parecía el escenario perfecto. 32m51 hasta la cumbre de I (all running) sin forzar mucho las cosas pero sin permitirme flojear demasiado. Una vez arriba, en el filo, fui agarrando un poco de ritmo y trate de mantener un pace parejo hasta la salida del sendero.
Hacia el final empuje un poco para tratar de romper las 2hras pero finalmente encontré que no valía la pena el esfuerzo así que cerré justo en las 2hrs con 19,6km. Esta es la salida más larga desde que empecé y definitivamente podía sentir el peso en mis piernas un poco...el calor de la puta tampoco ayudo.

PM: 0:57 BIKE
Salí a estirar un poco las piernas en la bicicleta con "la fresca" de la tarde. Todo parece estar en orden, incluso se me paso un poco la mano en la bajada con el pedaleo.

15/03/2015
Domingo: 1:39 D+440 //Faldeos x 3
Llegue con calma hasta el comienzo de la trepada al I y finalmente opte por intentar hacer una especie de progresión en el loop de las faldas del cerro (2,5km con algo así como 60m de D+). 15:30, 14:17, 12:44. Creo que salió bien en cuanto a 'progresión' se trata, pero por otra parte; la primera vuelta fue algo conservadora y quizás la última podría haber empujado  un poco más la cosa.
Esta vuelta resulta que aparte de tener una distancia "muy manejable" y un desnivel 'decente' tiene segmentos cortos que son bastante técnicos como para apretar el acelerador a fondo, o si no son técnicos, entonces tienen demasiadas curvas bruscas como para ir 'all in'. De todas maneras hoy día quede con unos parametros interesantes para medirme en el futuro.

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Se podría decir que mi cuerpo ya ha ido agarrando ritmo y definitivamente siento el progreso día-a-día. La banda de mi pierna derecha y mi gemelo izq están algo sensibles, aunque dudo que sea por abuso...por mi parte siento que he sido mas que conservador para este comienzo de temporada. Definitivamente algo de elongación y desempolvar el foam roller no le vendran  mal a mis piernas. Como siempre; en este punto suelo estar más ansioso por salir a correr que todas las cosas "externas" que vienen asociados a 'correr bien'.

Supongo que esta semana será la primera semana de real en cuanto a entrenamiento, pero tampoco espero volverme loco. Todavía queda suficiente tiempo para ir aumentando las cosas gradualmente. En el aspecto bizarro de la semana; no recuerdo haber metido 85kms sin haber caminado UN SOLO PASO antes. Quizás intente mantener la tendencia por un tiempo...quizás no.

Esta es la salida superior del loop donde el sendero se empieza a angostar, tiene varias curvas cerradas y un par de lindos cactus que te recibirían si te cayeras.
Este es la parte de abajo del loop (casi al comienzo) y es la primera bjada -cortita- que hay pero que esta llena de 'trampas'. Divertido de todas maneras.

martes, 10 de marzo de 2015

HOLA (del 2 al 8)

02/03/2015
Lunes: 50:00 D+0 //Costanera IQQ
Ayer (1ro de marzo) fue mi primer trote después de tomarme todo febrero OFF, así que obviamente el cuerpo todavía no tiene idea de lo que esta haciendo y todo duele. No tan mal eso si como el año pasado. Definitivamente creo que esto es un buen augurio?

03/03/2015
Martes: OFF
Volviendo de IQQ a STGO y poniéndome al día con la vida no me dejo espacio para nada. Sin presiones tampoco.

04/03/2015
Miércoles: 1:15 D+550 // Co. Manquehue (vía Roja) 
Hoy día la gente de TNF Chile tenía el cierre de su evento "Triple Corona", que básicamente consistió en motivar a la gente a subir cerros de manera agradable y en familia. (partieron con el Manquehuito, luego el carbón y obviamente el rey para el final). Definitivamente una muy buena iniciativa que congrego a más de mil personas en las tres fechas.
Bueno ponerse al día con las caras conocidas de siempre y otras nuevas. La subida salio decente (a pesar de que sufrí -obviamente- hacia el final) y la bajada fue pura diversión tratando de mostrarles el camino tricky a los cabros sin linterna. Un verdadero espectáculo ver desfilar a las frontales bajando del cerro.
PD: subir el Manquehue por vía Roja es casi un chiste. En buena, pero un chiste.

05/03/2015
Jueves:0:50 D+0 //Flatland San Felipe
Hoy día definitivamente amanecí algo apaleado por haber usado los músculos para el cerro ayer, pero nada tan grave tampoco. Llegué tarde a SanFe así que me conforme con dar un par de vueltas en Flatlandia. 
Extraño partir el día con un trotecito. Los últimos días he metido puros 'PM' lo cual es extremadamente extraño para mi.

06/03/2015
Viernes: 1:10 D+270 // Faldeos A.S.F.I
Hoy día si...que cosa más agradable que partir el día tocando tierra. Cero pep en las piernas como era de esperarse, pero 1h10m sin dar pena me deja más que tranquilo realmente. Es ridículo lo seco que esta la zona, espero que este año caiga agua como corresponde.

07/03/2015
Sábado: 1:05 D+70 // Bike Touring
Con la idea de partir esto con harta calma (y por haberme farreado la mañana también) agarre la cleta en la tarde y salí a mover las piernas un rato. Hay algo adictivo acerca de pedalear sin tener un rumbo pre-determinado. Dejar que las cosas fluyan supongo que se llama eso.

08/03/2015
Domingo: 1:10 D+290 // Faldeos A.S.F.I
Casi exactamente el mismo recorrido del viernes, pero esta vez con el trazado original. Es increíble como los primeros días unos puede sentir kilómetro-a-kilómetro como uno va ganando forma. Contabilizando que solo el domingo pasado hice mi primera trote, definitivamente siento que antes de dos semanas ya voy a poder sentirme decente como para hacer las cosas que me gusta hacer.

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Eso. Primera semana de la temporada 2015 y obviamente que ya tenía ganas de echar a andar la máquina. Por otra parte, no me arrepiento de haberme tomado Febrero completamente off ya que mirando en retrospectiva; realmente necesitaba un mega descanso para sacudirme el EC de encima .

Supongo que cada año que pasa tengo algo más de experiencia y eso mismo me hace estar tranquilo con respecto a lo que necesito hacer para volver a estar en forma sin saltarme los pasos. Por ahora, lo único fijo en el calendario es Desafío Cumbres y de más esta decir que este año no voy con la idea de solo darme la vuelta. En algo relacionado con carreras; estoy en la 'waiting list' de una carrera que me tiene con los dedos cruzados (manos y pies), así que  mientras no se confirme eso, no quierdo adelantarme demasiado en el calendario. Una vez que tenga definido eso ya podré tener una pelicula clara de lo que quiero hacer este año.

Supongo que el foco hasta mediados de Abril será ponerme a punto/fino y quizás hacer algo más de flatlandia (si hay un momento bueno para intentar ponerle ritmo al tema es ahora...se que llegado el momento voy a tener ganas de subir y bajar cerros, así que mejor aprovecho este periodo down de ver si puedo volverme algo más decente en cuanto a velocidad se trata).

Finalmente, ahora creo que seré mitad "ratita" solamente, ya que entré a trabajar a WELCU y todo el rato que no este dedicándole a correr o algo relacionado, voy  estar metido en esto. Aparte de como corredor, quiero dejar mi grantio de arena acá y agradezco al Nico que confió en mi para hacerme cargo del área de deportes. Se vienen grandes cosas.

PD. Mi celular cago y no tengo ningún foto asombrosa que mostrar. Supongo que voy a colgar algo de lo que hice en Colombia en mi flickr luego. Supongo.

martes, 3 de febrero de 2015

del 26 al 01

26/01/2015
Lunes: 1:54 D+620 //A.S.F.I #7  + un poco de relleno
Salí con las ganas de llegar hasta el portezuelo, pero al poco rato de meterme al sendero, me di cuenta de que hoy día ‘no lo tenía’. Por lo mismo, me lo tome con toda la calma del mundo y llegue arriba del I en 36m41s, que probablemente sea el tiempo más lento que he hecho en los últimos meses. Aun así, una vez arriba decidí rellenar metiéndome un poco hacia la quebrada que da para el basural…al poco rato me di cuenta de que estaba haciendo una estupidez y volví al sendero para terminar volviendo a casa.

27/01/2015
Martes: OFF
En un cambió de planes radicales, termine viajando a IQQ hoy día, así que con el ajetreo de los últimos tramites que tenía que hacer en la zona central, más el viaje en sí; no tuve tiempo de ponerme las zapatillas…so it goes.

28/01/2015
Miércoles: 2:43 D+1300 //La Cruz (vía El peñasco + vía Normal) + El Patio+ Co. Rojo
Amanecí en IQQ y obviamente el día de ‘descanso’ de ayer, me tenía ansioso por empezar el día. 24m hasta la base de El Peñasco y vamos dándole. A pesar de no haber tocado esta roca en varios meses, me sentí bien fino en los movimientos y además me acordaba perfecto de la mejor ruta para llegar arriba, lo que finalmente me termino dejando en la cumbre del cerrito después de 18m17. Una vez arriba me di media vuelta y baje por la canaleta para volver a la línea del tren y esta vez volver arriba por el sendero ‘oficial’.
Una vez arriba por 2da vez, empece a trotar por el loop clásico del patio, pero una vez arriba, todavía me sentía con ganas de seguir dándole, así que agarre el camino ancho hasta llegar ‘al final’ para luego conectar con los bumps hasta la cumbre del Co. Rojo (el cual no visitaba hace más de un año probablemente). Tremendo día en el desierto.

29/01/2015
Jueves: 2:18 D+1100 // Trifecta La Cruz (Vía normal+El Peñasco+Vía Normal) + Loop Corto
Hoy día no desperté ni con la mitad de la energía que tenía ayer, pero igual tenía la motivación de estar cerrando la temporada así que no me costo mucho convencerme para intentar una Trifecta.
Esta vez cambie el orden y partí por la vía normal, para luego bajar por la canaleta y darme media vuelta para hacer el Peñasco (18m47s). Me sigue sorprendiendo lo fino que he estado tanto para bajar por la canaleta (6m17s..lo cual creo que podría ser un PR) como para subir. Finalmente, una vez arriba baje por el costado IZQ del sendero original y volví a repetirme la vía normal para rematar con el loop corto del Patio. El sol y la humedad ya estaba haciendo de las suyas para el final.

30/01/2015
Viernes: 1:57 D+1000 //Doblete La Cruz (Vía Normal+ El Peñasco)
Con la intención de guardar algo de pep para el fin de semana, me lo tome con toda la calma hasta la cumbre del cerrito (41m09s) y definitivamente no me sentía nada de bien, pero aun así me convencí que valía la pena darle otra vuelta al Peñasco y del bolsillo termine sacando un PR de 16m08s
Para cuando empecé a subir, me di cuenta de que me había sacudido el cansancio de las piernas y además después de haber hecho dos días seguido la vía, ya me sentía con extra confianza para tomar la mejor línea y no perder valiosos segundo teniendo dudas con algunos movimientos. En la mitad del recorrido, me di cuenta de que iba con buen tiempo y en el último 1/3 del cerro decidí empujar por el PR. Como siempre, hacia el final decidí no ir pendiente del reloj y cuando apreté el LAP del suunto arriba del cerro (por segunda vez) los 16m08s realmente me sorprendieron.
Cuando empece a tirarme esta vía hace unos dos años atrás, mi primer PR (sufrido) fueron cerca de 23m y tuvieron que pasar varios intentos para tener que acercarme a los 18m en el que estuve ‘estancado’ varios meses. Definitivamente me enorgullece  todo el trabajo que he hecho en este pedazo de cerro y aunque estoy seguro de que probablemente los únicos que gozemos de este segmento seamos Diego y yo, para mi sigue siendo una de las joyitas que tengo en el patio de mi casa.

31/01/2015
Sábado: 3:53 D+2300 // Doblete x 4 La Cruz.
Después de 3 días seguidos dándole al cerrito, se me ocurrió tratar de ver cuando D+ podía sacarle en la menor cantidad de kms. El resultado fue: 2300 en 8,9kms…lo cual no requiere mucha descripción: fue DURO.
Algunos highlights del día:
  •           Las 4 veces que subi por El Peñasco rompí siempre la barrera de los 20m (lo cual esta más que bien)
  •           La botella de GO que andaba trayendo, claramente no fue suficiente para esa clase de esfuerzo.
  •         La 3ra vez que iba bajando por la canaleta, me cayo una piedra en la espalda baja y por un momento pensé que todo se había podrido: afortunadamente no paso nada grave aparte de perder un poco de tiempo puteando.
  •      Existe una extraña sensación de conexión al darse vueltas en un cerrito. Por mucho que a grandes rasgos pueda sonar como lo mismo (aunque en El Peñasco ocupe 4 variaciones distintas), no estuve ni cerca de aburrime.


01/02/2015
Domingo: OFF
Si bien no amanecí destruido después de ayer ( y de los últimos 4 días en general donde acumule 5700 de D+) Me pareció que ya he tenido suficiente por esta temporada y además calza justo partir mi break from running el 1 de feb.

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Ahora si, me gane mi descanso y feliz por todo lo que paso este 2014 y principios de 2015. Todavía no tengo claro que carreras estarán en el calendario para este 2015, pero a esta altura si que puedo decir algo; mi objetivo principal es conseguir un ticket para la lotería de HR, así que eso es lo que intentare.



La hora mágica arriba de un avión y mirando a Los Andes es algo bien dificil de superar.
El primer día en El Patio siempre es una agradable sorpresa.
La Parte 'trasera' del Patio...camino a la cumbre del Co. Rojo.
Lo que marcó el reloj después de haber estado parado 8 veces ahí arriba. 

lunes, 26 de enero de 2015

Del 19 al 25

19/01/2015
Lunes: AM : 1:20 D+480 //A.S.F.I
Después de una semana easy, hoy día empieza el comienzo del final (de temporada). Obviamente se sintió el descanso en las piernas y no tuve mucho problema para pararme arriba del cerrito en 31m06s. Buena manera de partir la semana.

20/01/2015
Martes: AM: 2: 20 D+1000 // La Giganta #1
La primera Giganta del año siempre es un lujo. A pesar de que  el valle estaba tapado por la neblina, casi desde el principio de la trepada empecé a sentir el calor clásico de la época y a medida que fui tomando altura la cosa obviamente empeoro. De todas formas, llegue arriba en 58m16s lo cual es un más que respetable.
Luego de un par de minutos arriba para unas fotos, baje en lo que problablemente sea mi mejor perfomance en la primera parte del descenso. Si bien no empuje ni nada, agarre las mejores líneas y sin ningún esfuerzo me las ingenie para bajar el primer 1/3 del cerro intacto (lo cual es bien raro en La Giganta). Una vez de vuelta en el valle, fui a chequear el Boulder que hay más arriba del clásico y intente un par de trepes (frustrados) antes de dar por terminada la mañana.

21/01/2015
Miércoles: 2:37 D+950 //A.S.F.I y II
Hoy día partí con el propósito de taggear el I y ver si tenía las piernas para llegar al portezuelo y regresar. Resulta que casi del principio me sentí con las piernas flat y a duras penas llegue en 33m54s arriba del cerrito (lo cual ha sido mi tiempo más lento en un buen rato) por lo que me contenté en poner piloto automático para llegar al portezuelo y emprender el regreso, pero por algún motivo misterioso (y por el hecho de que soy un idiota), una vez que llegue al portezuelo seguí corriendo hasta llegar a la base del II y bueno, a esa altura ya era imposible contenerse de llegar hasta arriba.
La trepada al II salió en 13m30, lo cual me sorprendió para ser que no me sentía para nada de bien y de que camine el 100%. Por otra parte, resulta que el famoso cerco que pusieron desde el portezuelo en adelante (cubriendo la ladera Sur del cerro) afecto un poco el recorrido hasta la base del II y ahora esta algo más lento el sendero (antes se podía cortar directo en algunas partes). 
Finalmente, otra vez de vuelta en el portezuelo, la cosa se transformo en un slog para  volver al valle. Definitivamente no fue una buena decisión a ver empujado más el día…pero que se le va a hacer.

22/01/2015
Jueves: 1:20 D+460 // A.S.F.I #5
Después de haber llegado en estado deplorable ayer, hoy día si que me lo tome con tranquilidad y ni me moleste en intentar trotar las trepadas duras hasta arriba del I. Finalmente, me tire cerro abajo por donde mismo subí e incluso by-pasee la virgen que es algo que no hago nunca. Puto calor también.

23/01/2015
Viernes: 2:54 D+1180 //SC-Carbón-SC
Partí con un partner desde su casa en Provi y me acompaño hasta la intersección (camino a la pirámide), después de eso le intente poner un poco de color, pero cuando llegue a la base del Carbón, ya podía sentir la SED y de ahí en adelante ya no hubo mucho que hacer.
46m30s (penoso) hasta arriba del cerrito, un par de fotos y rápido hasta abajo para buscar una manguera. No se como sigo auto-convenciendome de que puedo hacer esta clase de cosas sin cargar una puta botella de agua (a veces creo que no voy a aprender nunca) Ya de vuelta en el San-Cris tome un poco de agua que encontré y con eso me anime a meterme un rato a jugar en los senderos. Creo que ya no hay nada que hacer; puedo sentir como cada día tengo menos y menos fuerza para empujar.

24/01/2015
Sábado: 1:29 D+500 //A.S.F.I #6
C-T-M !! después de una semana bien de mierda (en términos físicos) hoy día sale esto: 26m57s hasta arriba del cerrito bajando mi PR cerca de 2 minutos. A penas toque la tierra hoy día, podía sentir que mis piernas tenían todo el pep que no había tenido en la semana, así que luego de un test en la primera trepada, decidí intentar darle un esfuerzo honesto a la subida y cuando vi mi reloj antes de la trepada final, ya sabía que tenía el PR en el bolsillo…pero nunca imagine que por tanto. Cuando llegue al tramo final, ni siquiera tenía los pulmones a punto de explorar, como suele ser cuando me troto la subida entera...definitivamente hoy día fue un día excepcional.
Después de llegar arriba del I continúe un poco para soltar las piernas y atajar mi respiración y después me tire con toda la calma del mundo cerro abajo. Hacia el final incluso me di el lujo de ‘bombear’ con ganas la última bajada y WOW, que bien se siente cuando todo sale sin esfuerzo. Hoy día fue definitivamente uno de esos días donde todo parece calzar y donde me doy cuenta de que efectivamente, algún grado de talento tengo para esto.

25/01/2015
Domingo: OFF
Cuz yeah.

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100 kms y 4600 de D+ con 6 días es más que suficiente para mi nivel de energía. Finalmente, después de 5 días de mierda, sale un día bueno y TODO VALE LA PENA. Tantos días de penurias para un día de gloría podría bien ser el resumen de este deporte que tanto me gusta. 
Ahora queda una semana para terminar el mes y una semana para terminar la temporada. Ya tengo ganas de colgar las zapatillas. 

Arriba de La Giganta mriando hacia el Oeste
El gran STGO.